¿Искате да бъдете красиви в сватбения си ден? Освен че сте наясно с всички приготовления, ще трябва да се погрижите и за фигурата си в месеците преди големия ден. Последните няколко седмици ще трябва да отидете на теста за рокля и стресът и нервите понякога ни играят трикове. През последните няколко месеца трябва да държите фигурата си под контрол. За да постигнете това, трябва да изберете здравословна диета и да правите постоянни упражнения. Няма друг избор, освен да положим усилия да бъдем перфектни.

преди

Ако сте решили да опитате да отслабнете преди сватбата, най-добре е винаги да се поставяте в ръцете на диетолог, който може да ви посъветва. Поне трябва да започнете 4 или 6 месеца преди сватбата и никога не трябва да се подлагате на бърза диета за по-малко от 2 седмици. Ужасяващият рикошетен ефект може да ви накара да си възвърнете същите или повече килограми след големия ден.

Първата стъпка е да изберете a диета с ниско съдържание на калории и богата на плодове и зеленчуци. Втората стъпка би била да се ограничи консумацията на въглехидрати, мазнини и наситени захари през месеците преди сватбата. Също така трябва да избягвате предварително приготвени и приготвени продукти и да бъдете много внимателни с храни, богати на брашно. Опитайте се да не ги имате в хладилника или в килера си! Също така трябва да започнете да правите постоянни упражнения всеки ден и избягване на газирани напитки или алкохол.

Друг здравословен навик е да пиете поне два литра вода на ден. Тялото ни се състои от 70% вода и трябва да се хидратира през целия ден. Опитайте се да избегнете жаждата, тъй като тя обикновено ни предупреждава за възможна дехидратация. Също така трябва да се опитате да заспите поне 6 до 8 часа. Нервите и стресът в месеците преди сватбата обикновено влияят на липсата на сън и могат да повлияят на нашето тяло. Ако не си дадем достатъчно почивка, със сигурност няма да се чувстваме добре и няма да можем да сме в крак с темповете от последните месеци.

Също така трябва да се опитате да ядете четири до шест леки хранения през целия ден. Един прост трик, за да ускорите метаболизма си и да не натрупвате мазнини. Не е необходимо да спортувате всеки ден, ако не сте свикнали. Само ходенето всеки ден в продължение на поне половин час обикновено е достатъчно, за да поддържате форма. Също така ще ви помогне да се отпуснете след толкова нерви и подготовка.

Следването на детоксикационна диета може да бъде добър вариант за отслабване на излишните килограми и, също така, прочистване на тялото и подготовката му за събитието както отвътре, така и отвън. Тези диети се състоят от смесени плодови и зеленчукови сокове с други леки твърди храни като салати или кремове. Ефективни планове, когато тялото ни трябва да се прочисти и да отслабне по здравословен начин.

Важното е, че ако искате да отслабнете, вие го решавате поне 4 месеца преди сватбата и че го правите по спокоен начин, който не включва повече нерви или стрес. Ако комбинирате диетата с упражненията, ще отслабнете и ще се подготвите за няколко месеца.


Zankyou е водещият международен сватбен портал със сватбени рокли, вдъхновение и цялата помощ, необходима за организирането на вашата сватба.