ползи

Що се отнася до намаляване на приема на преработени продукти, които могат да включват паста. Необходимо е да знаем как можем да се насладим на едно от най-вкусните ястия без голяма вина. Макароните от спелта могат да бъдат една от храните, които могат да се превърнат в най-добрия съюзник, когато става въпрос за отслабване. Така че не трябва да спирате консумирайте спелта ако искате да намалите.

Въвеждане на паста от спелта

Не става въпрос за спиране на въглехидратите, а за избор на най-добрите. Използването на суровини от здравословни източници, особено пълнозърнести храни, е най-доброто. Производството на тестени изделия не е избегнало тази ситуация, можем да намерим тестени изделия от различни видове пшеница и зърнени култури. Като алтернатива на различните диети, които човек трябва да спазва.

Това не означава, че те са с нула калории, но ако намалят приема си. Те също така осигуряват допълнителни ползи, които са изключително полезни за организма. Те съдържат витамини и протеини, които са от съществено значение за оптималното здраве. И ако идеята е да отслабнете, няма възможност да се провалите по този начин. Трябва да се регулира само консумацията му

Най-добрата паста от спелта за отслабване

Спелтата е зърнена култура, за която е установено, че задържа големи количества хранителни вещества. Характеризира се с по-малко количество глутен, което му позволява да бъде по-смилаем. Приготвянето на паста с тази зърнена култура позволява тя да съдържа по-малко калории.

По-често се срещат хлябове или сладкиши, направени с това брашно. Но днес можем да намерим тези версии, които са вариант за поддържане на здравословна диета. С повече протеини, минерали и витамини. С това брашно можете да направите всички видове тестени изделия. Въпреки че тези, които се въвеждат във фурната, са склонни да се чупят по-лесно.

Качества на спелта паста

Независимо от използваната паста, стига да е изписана, тя ще осигури хранителните ползи. По същия начин с юфка от спелта се произвеждат макарони или спагети. Всичко от това зърно, което допълнително обогатява консумацията му.

Увеличени количества въглехидрати, фибри, протеини и витамини от група В, както и минерали като цинк и манган. Това, което води до напълно енергична храна и мазнините са много ниски в сравнение с други продукти.

Перфектен пример за ястие за спагети, приготвено с пшенично брашно, съдържа много повече количества калории. Този, приготвен с брашно от спелта, количеството значително намалява. Трябва само да се погрижим за придружителите, тъй като сиренето може да осигури повече калории. Така че трябва да се погрижим и за това как придружаваме нашите тестени изделия.

Проста рецепта за паста със зеленчуци

За приготвянето на това ястие ще имаме пакет паста на базата на спелта. Този препарат ще бъде придружен със зеленчуци и зелени листа, целта е по-леко ястие. Ще имаме само чесън, лук, тиквички, рукола и гъби. И очевидно пастата от спелта.

За приготвянето водата, в която ще се готвят макароните, трябва да се вари.. Този вариант може да се готви по същия начин като пшеничните тестени изделия. Освен това всички зеленчуци се нарязват на кубчета, а листата рукола се измиват много добре. Маслото се поставя в тиган и зеленчуците се задушават, освен зелените листа. Сотирайте и варете около пет минути.

След време добавете пастата и задушете всичко заедно. Сервира се и се поставят листата от рукола. Може да се придружава със сирене за предпочитане. Готов на вкус.