петдневната диета

Абонирайте се за Vitónica


С пристигането на празниците много от нас искат да изчерпят опитите си да свалят излишните килограми, следователно трябва да обърнем голямо внимание на популярните. чудо диети. С желанието да помогнем днес ние изпълняваме анализ на петдневната диета че на пръв поглед не изглежда толкова луд.

Каква е петдневната диета?

Е, това просто описва храната, която трябва да приемаме през пет дни от седмицата, в която се извършват четири хранения на ден. На изображението два дни са показани като пример и можем да видим, че диетата изобилства с зеленчуци и плодове и винаги има висококачествен протеинов източник, например: месо, кисело мляко или мляко.

Хранителен анализ

The петдневна диета допринася средно на ден:

Както виждаме, това е диета от лоша обща калорична стойност, относително с ниско съдържание на въглехидрати но с добро количество протеин и a високо съдържание на мазнини ако добавим към описаните храни 2 супени лъжици масло на ден.

Петдневни грешки в диетата

Ясно виждаме, че в. Липсват подробности диета, тъй като количествата никога не се говорят точно (с изключение на някои случаи), напитките не са посочени и например в салатите, не се споменава за превръзки, дресинги или подправки, които винаги добавяме към тях по подразбиране.

От друга страна е ясно, че диетата от 1200 калории За някои хора може да е добре, но за други може да е много оскъдно, което, както знаем, изобщо не се препоръчва, тъй като подлага тялото на „гладна стачка“, която рано или късно има последици като прочутия отскок ефект.

Освен това в петдневната диета нямаме гъвкавост или моменти, за да изпитваме удоволствие от яденето, тоест няма храни, които да харесваме, въпреки че са калорични, но всички са много нискокалорични. По същия начин, ако един ден не ни се яде това, което диетата показва, или нямаме храна, нямаме гъвкавост, въпреки че бихме могли да вземем собствено решение да редуваме дни.

Накратко, това е диета, която може да ни помогне да отслабнем много за кратко време и това на пръв поглед не е лудост, защото не е единична храна, но нека не се заблуждаваме, калориите са много малко, това е а диета малко персонализирани и професионални, а също и малко небалансирани, още повече, ако отделяме 3 или повече часа седмично за упражнения.

Нека бъдем внимателни с тези видове диети, които изглеждат приятелски, но не са, нито ни разглеждат като различен човек, с различни нужди, предпочитания и възможности.

Сподели Диета за петте дни. Анализ на чудодейната диета (XI)