Как да отслабнете 5 килограма само за 3 дни лесно, с риба тон с ориз за отслабване бързо. Най-лесната, бърза и ефективна диета.

килограма

Диета с риба тон и ориз.

Това е една от най-лесните и ефективни диети за отслабване, може да изглежда малко монотонно, затова трябва да се прави само 3 дни не повече. Това е краш диета, която улеснява бързата загуба на тегло.

Рибата тон е една от най-питателните храни, която може лесно да се комбинира с ориз и яденето му не става мъчение, поради което можете да го правите 3 дни и да свалите до 5 килограма.

Ползи от риба тон

Рибата тон съдържа витамини А, В, D, богата е на калций, линолова киселина и омега. Помага за понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта и намалява сърдечно-съдовите заболявания.

Поради тази причина се препоръчва консумацията на риба тон и друга синя риба, тъй като тяхната протеинова стойност е по-висока дори от месото.

Диета с риба тон с ориз за отслабване.

The диета с риба тон с ориз, е специална комбинация, която може да ви помогне да отслабнете бързо, тя се основава само на риба тон и ориз, две прекрасни съставки за отслабване до 5 килограма за 3 дни.

Ако искате да направите това диета с риба тон и ориз, Трябва да сте напълно здрави и да пиете много вода, поне 2 литра и половина на ден, да изпълнявате 30-минутна рутинна тренировка, поне 3 пъти седмично.

Меню за диета с риба тон и ориз.

Това е ежедневното примерно меню на диета с риба тон с ориз За да отслабнете, че трябва да следвате писмото, ако искате да постигнете целта си, свалете 5 килограма за 3 дни.

Закуска:
- 2 плода.
- 1 чаша чай, кафе или мате.

Полунощ:
- 1 чаша нискомаслено кисело мляко с плодове или зърнени храни.

Обяд:
- Риба тон и ориз количеството, което искате.
- 1 чаша лек желатин.

Следобед:
- 1 чаша грейпфрут или портокалов сок.

Закуска:
- Чаша чай, кафе или мате.
- 1 пълнозърнест тост.
- 1 филия леко сирене.

Вечеря:
- Риба тон и ориз количеството, което искате.
- 1 чаша лек желатин.

Важно е да се подчертае това риба тон и ориз за отслабване, може да направи само за 3 дни. След това можете да използвате здравословна диета, богата на протеини, зеленчуци и плодове, за да поддържате фигурата си стройна и здрава.

Преди да стартирате диета с риба тон и ориз, важно е да се консултирате с лекар или диетолог.

Ако искате да знаете повече диети за бързо отслабване, кликнете върху следната връзка: как да отслабнете бързо, като ядете всичко.

Моля, помогнете ни да споделим тази информация.