Как да избегнем напълняване в карантина? Как да контролираме тревожността? Какви упражнения мога да направя? Как да отслабнете бързо? Това са само част от въпросите, които хиляди жени си задават в социалните мрежи, които се страхуват да спечелят килограми по време на карантината от Covid-19, много пъти следват стереотипите, които техните влиятелни представляват, разочаровайки се, като не достигат тази цел, трансформират се теглото им в ежедневна битка, която оставя втората пандемия.

пусна

„Ще свърша в края на карантината си“ е фраза, повтаряна от много жени, които са загрижени за напълняване по време на здравната криза поради Covid-19, тъй като те не извършват същата физическа активност като тази преди.

В социалните мрежи много потребители искат съвет да отслабнат и да контролират безпокойството, което всеки ден може да бъде затворено на едно и също място, следвайки влиятелни лица, които разпространяват стереотипи и предлагат магическата формула за отслабване на „излишните“ килограми, като не постигат тяло като това на човека, на когото мнозина се възхищават, може да се почувства зле и недоволно от себе си в момент, труден като пандемията, която удря Чили и света, в тези случаи тежестта се превръща в ежедневна битка, която напуска второто, страната ситуация. В този контекст Ел Мострадор Брага разговаря с клиничния психолог Йелка Лейва Караско, която се занимаваше с въпросите на пола, и с психолога Камила Таламила, която се задълбочи в тази тема.

„Ако погледнем от социокултурна гледна точка, жените са жертви на каноните за красота от незапомнени времена, ние, като че ли, сме вписали в нашата култура и дори в психиката си факта, че напълняването ни прави по-малко поразителни, по-малко красива и по-малко привлекателна от всяка сфера (от любов, дори до работа), защото сме регистрирали, че е хубава, трябва да сме слаби и да се съобразяваме с красотата, донесена от патриархалния мандат “, каза Таламила.

Като добавим, че „за съжаление в рамките на нашата мачо култура, фактът на напълняване кара жените да бъдат класифицирани по различни начини в ролите, които упражняваме всеки ден. Дори на биологично ниво на здравето натрупването на тегло се доказва не само като нещо привлекателно или не за другите, но също така е част от страха от развитие на заболявания, които са „включени“ в напълняване или напълняване. Ако го видим и от RRSS и всичко, което предполага социален контакт в тези времена, се появяват мемове или изображения, които намекват за напълняване на жени поради фактори на тревожност, което може да бъде ефективно реално, но те му придават конотация на подигравка, оплакване че жената „няма да се грижи за себе си и ще престане да бъде привлекателна“. Именно за това и смея да твърдя, че по още причини, жените се страхуват да напълнеят в тази пандемия дори със страх, подобен на този от зараза от Covid-19"

„Тази загриженост, която жените изпитват за напълняване, ще бъде налице дори по време на пандемия, не мисля, че ще изчезне, това е проблем, който сме интернализирали, това е нещо, с което живеем всеки ден, особено ако дори пресата постоянно говори за увеличаване на теглото в затвора, ясно е, че много от нас ще имат увеличение на килограми по време на карантина, но бомбардирайки се с тази информация не знам дали ще помогне, ако не, ще генерира повече безпокойство и несигурност, защото в крайна сметка това, което искаме хората да правят ... Какво е по-тънко или здравословно? Мисля, че посланието никога не е било ясно, затова хората се объркват, когато искат да направят промяна в живота си, не знаят какво търсят, дали да изглеждат естетически добре или да имат добро здраве, защото ние „ никога не съм бил образован за това ", отбеляза Лейва.

В допълнение към този постоянен страх и загриженост за напълняване, настроенията на хората са различни. Промяната в рутините и в живота като цяло, накара мнозина да изпитват безпокойство през този период, което би увеличило тези мастно-фобийни мисли.

В този смисъл Йелка Лейва вярва, че „много е странно, че много от нас не се чувстват донякъде с всичко, което се е случило, новата ситуация в живота ни е променила организацията, която вече сме имали. Трябва да дадем пространство на онези страхове, които се появяват в рамките на това овластяване, срещата с тези страхове може да ни помогне да имаме по-добро разбиране за тях, в такъв случай, че става много сложно, винаги е добре да имаме някакъв професионален и семейна помощ за по-голямо сдържане ".

В този смисъл Таламила посочва, че „душевното състояние на хората, а в случая на жените, може да бъде решаващо за отслабване или засилване на страховете или някакъв личен аспект (радости, тъга и т.н.). Фактът да останем в затвор, ни осигурява „да бъдеш с мен“, което в много случаи, когато нямаме личен и терапевтичен поглед върху живота си, може да доведе до страдание, страхът от напълняване може да бъде засилено с настроенията на състоянията, които обикновено дава затворът, които са главно безпокойство, мъка и дори състояния, свързани с меланхолия за онези моменти, които не могат да бъдат възпроизведени през този период; заедно с това, неспособността в много случаи да се справи с цялото емоционално и ежедневно бреме, което човек има, много по-трудно отслабва страха от напълняване ".

Укрепват ли се стереотипите за красота през този период?

Този страх от напълняване може да се е увеличил по това време на несигурност, но за някои жени това е константа в живота им, тъй като стереотипите на пола ги карат да вярват, че има само един начин да се чувстват красиви, т.е. „да бъдат слаби ".

„Въпреки факта, че като общество напредваме всеки ден, за да премахнем тези стереотипи от живота си, стереотипите на пола остават, когато се отнасяме към физическото ниво. Обикновено не предизвикваме критика към мъже, които не се грижат за физическия си вид (или може да не са толкова изслушани), но например когато жената ражда детето си, ние настояваме да кажем, че тялото й се е променило (и очевидно тя вече го знае), но обществото и близките до него са решени да посочат тези промени ", каза Лейва.

В този смисъл Таламила заявява, че джендър стереотипите са нашата раница в продължение на много години, „ние се привързахме към тях почти несъзнателно и без да се стремим да бъдем част от тях. За съжаление, обществото и културата, в която живеем в момента, се управляват от тези стереотипи, от това, което очаквам от жената и това, което една жена трябва да ми даде, без да се вземат предвид всички вреди, които жените правят, за да бъдат записани в него, Страхуваме се да не отговорим на социални, културни, емоционални очаквания, с ролята на жена или женско същество, носим голяма тежест, която не отговаря на нас ".

Някои инфлуенсъри в социалните мрежи споделят всичко - от упражненията си до рецепти за „магически“ шейк, които биха помогнали за отслабване на натрупаното тегло по време на карантината. Изправена пред въпроса дали тези често недостижими естетически модели, които биха могли да разочароват хората, които се опитват да достигнат тези стереотипи за красота, в крайна сметка са отрицателни за момичета, млади хора и жени, които искат да бъдат като тях, Йелка Лейва посочи, че тук трябва внимавайте.

„Тези хора имат много влияние върху феновете си и повече върху младите момичета, така че те трябва да бъдат внимателни, когато дават някои съвети за храна, упражнения, препоръки и т.н. защото това може да не е оптимално за много ".

„Наскоро четох случая с млада Анна Роудс, британски личен треньор, която след като много последователи й казаха, че искат да бъдат като нея, тя искаше да покаже суровата реалност зад снимките си. Това беше придружено от разказите на треньора за това колко малко трябва да яде, какви процедури трябва да бъде, колко уморена се е чувствала и т.н. Ето защо трябва да разберем, че не всичко, което блести, е злато, така че тези момичета или тези модели да имат тези тела, много да страдат от много лишения, а също и те сами да коментират, че техните снимки са ретуширани, че понякога е много трудно, например, да бъде белег мускул. Така че нека не се увличаме от това, което виждаме, по-добре помислете как искаме да се чувстваме “, добави той.

Междувременно за психоложката Камила Таламила явно зависи от влиятелния. „Има някои, които фокусират своите видеоклипове или какво правят с Body Positive, феминистко движение, което е дало много да говори, докато се опитва да премахне стереотипите на пола. Сега има и много хора, които популяризират това търсене на перфектното тяло според стереотипа на пола, защото това е и търсенето на тези, които ги „спонсорират“. Мисля, че ясно зависи от това, което влиятелните лица се стремят да популяризират, има много хора, които популяризират красотата от това, което се имплантира в обществото, което може ефективно да има отрицателно въздействие върху жените ".

Тревожността в тези периоди може да бъде решаваща, когато става въпрос за по-голямо ядене, "въпреки че тревожността може да възникне както поради загуба на апетит, обикновено включва много повече в увеличаването на приема на храна, това се случва главно защото липсва това, което трябва да бъде" изпълнен ", което насърчава, че„ бъркаме "емоциите с чувството на глад, част от симптомите на тревожност е да се яде повече и се очаква, но очевидно тази ситуация насърчава страха от напълняване. който продължава да се регистрира в общество. Важното е да можем да идентифицираме кога се чувстваме така и откъде идва тази емоция ”, обясни Таламила.

Преходна ситуация

Въпреки че сега може да изпитвате страх от напълняване или вина, когато ядете твърде много, това е често срещано чувство, много хора преминават през този етап по същия начин. „Важно е да разберем, че това е преходен процес, в един момент ще се върнем към ежедневните си дейности и ще реорганизираме живота си. Също така е важно да разгледаме тази ситуация като пространство, където да научим повече за себе си, нашите силни и слаби страни и как да работим върху тях, по-специално с предмета на тялото, за да можем да разпознаем каква трансформация наистина искаме за себе си. Искаме ли здраво тяло? Искаме ли тонизирано, тънко тяло? и защо, какво търсим. Трябва да сме наясно, че всяко тяло е уникално и е вярно, че можем да подобрим физическото си състояние, за да се чувстваме по-здрави, но без да нарушаваме или нарушаваме тялото си и същността, която ни идентифицира ”, обясни Лейва.

"Нормално е също да се страхуваме, но тези страхове трябва да се знаят дали са наши собствени или са имплантирани в живота ни, както и културните страхове (напълняване, недостатъчност и т.н.). Умението да интегрираме рутина за самопознание в нашия живот също е добра стратегия, за да можем да регулираме тези емоционални дискомфорти, да пишем, когато човек е лош и след това да го четем, когато е по-добре и от това да можем да идентифицираме кое е правилно ( поддържано) или какво би било това, което се прилага от обществото. Дихателните упражнения по време на тревожност или когато тези страхове изплуват на повърхността също могат да помогнат. Придружаващи жени, които разбират чувството, преди да го оценят “, заключи Таламила.