томарес

В PieFit знаем, че много пъти е трудно жената да устои носенето на токчета, Независимо от факта, че е доказано, че употребата му води със себе си множество патологии (буниони, нокти на пръстите на краката, интердигитални хеломи, съкращаване на ахилесовото сухожилие, претоварвания на метатарзалните кости, шпори на глезена ...). Въпреки това, ние ви даваме редица препоръки за облекчаване на негативните последици от тази обувка, стига да са специални дни, като тези.

1. „Пръчки“ и „спрейове“ антифрикционни
Преди да поставите петите, нанесете антифрикционни пръчки или спрейове върху най-проблемните зони (като петата и пръстите). Тези специфични продукти създават невидим защитен филм върху кожата, който произвежда „среден ефект“, предотвратявайки директното триене на материала на обувката.

2. Последна обувка

Съвет: напълнете две малки найлонови торбички с вода (например тези специално за замразени храни), поставете ги вътре в обувките и ги съхранявайте във фризера. Размерът на торбите ще се увеличи, когато водата се втвърди и обувките ще увиснат. Друг вариант е да замените торбите с вода с вестник.

3. Подложки и стелки
Подплата на метатарзалната област ще намали голямото тегло, поддържано от тази област, когато носите токчета и повдигате равнината на опора на крака. За целта подиатърът разработва стелки и амортисьорни подложки, които се поставят в предната част на обувката (въпреки че ги има и за петата или за цялото стъпало) и облекчава натиска, упражняван в тази област от теглото на нашето тяло.

4. Изберете модели със средна височина
Колкото и очевидно да изглежда, ако вместо да настоявате за носене на 13-сантиметрови помпи, изберете по-малка височина от 5, болката ще намалее пропорционално на намаляването на кривината, на което е подложено стъпалото. Маноло Бланик вече го каза, когато призна, че любимата му височина е три сантиметра (това е така наречената „котешка пета“).

5. Точен номер
От съществено значение е да изберете правилния размер, когато купувате всякакъв вид обувки, но задачата е от съществено значение, когато става въпрос за модели на висок ток. Ако обувката е малко голяма, кракът ще се плъзне напред, причинявайки натиск и болка по пръстите (с включен мехур). В случай на сандали е удобно те да носят някакъв вид опора (например гривна за глезена).

6. Доказателство за приплъзване
Ако към нечовешката болка, която произвеждат определени токчета, добавим, че подметките са хлъзгави, хаосът е гарантиран и изтезанията (при борба с натискане на крака, за да се избегне падането) ще бъдат много по-големи. За да се избегне това, има лепенки против хлъзгане, които се поставят отпред на подметката. Можете също така да прибегнете до лекарството на бабата и да направите поредица от разрези в тази област на обувката с помощта на ножица или нож.

7. Резервни обувки
Никога не пречи да имате план Б. От само себе си се разбира, че резервен чифт апартаменти в чантата ви може да бъде спасението в крайна сметка да танцувате боси и с черни крака. Марките го знаят и затова различни фирми продават сгъваеми балерини (с чанта и всичко), за да можете да ги носите удобно и да ги използвате в случай на спешност.

8. По-добре с платформа
Най-добрият начин да спечелите височина и да задържите типа е да изберете модели с издигане в предната част.

И ако не се подобрите с тези съвети ... Елате в нашата клиника PieFit, където ще приведем краката ви във форма.

Решението за болката в краката: стелки по поръчка

Едно от големите главоболия на хората е болка в краката. Много хора изпитват болка в краката си само на разходка и в повечето случаи решението на тези проблеми с краката може да бъде толкова просто, колкото използването на стелки по поръчка.

За реализирането на a персонализиран шаблон Извършва се изследване на индивида, което анализира различни аспекти, които влияят върху начина му на ходене (натиск при опора на стъпалото, опорна зона, биомеханика ...). След като анализът бъде извършен в клиниката по подиатрия, резултатите ще бъдат оценени и следователно вида на проблема, който страдаме.

Благодарение на използването на персонализирани стелки за крака можем да избегнем появата на популярните буниони, както и образуването на твърдост, която може да се превърне в истинска неприятност за краката ни. Друга от най-важните функции на приспособени стелки е, че ни дават стабилност и подкрепа на краката ни, така че те са силно препоръчителни за възрастни хора и хора с голяма телесна маса.

Друг фактор, който подиатристите вземат предвид при избора на ортопедични стелки, е видът професия че пациентите се развиват. Например, за спортист е от съществено значение да има адекватни стелки в краката си, за да избегне болка и възможни наранявания на краката.

Ето защо е удобно да посетите подиатрична клиника, за да не влошите никакво заболяване в краката ни. Превенцията е по-добра от лечението!

Зимни обувки: комфорт и мода, които се грижат за вашето здраве

Днес можем да следваме тенденциите, без да се отказваме от комфорта. Този сезон модата клони към обувки от тип Оксфорд, маратонки, боти до глезените и, разбира се, винаги ласкателните ниски, високи или много високи ботуши до коляното.

Маратонните дни на жена на днешния ден направете необходимите обувки, които се адаптират към вашия ден за ден (работа, дълги разходки, деца, срещи, събития ...), поради което при избора на обувки трябва да решим този, с който почувствайте ни бяхме удобни от първия момент. Адекватната ширина в областта на пръстите е важна. Широките обувки предотвратяват натиска върху пръстите и образуването на мазоли по пръстите. Тесните обувки могат да доведат до врастнали нокти на краката и буниони и чукови пръсти през годините. Височината на петата не трябва да надвишава 5 cm, тъй като над това измерване ще претоварим метатарзалната област с последващо образуване на болезнени мазоли или мазоли. Също така препоръчваме да опитате обувката сутрин, тъй като през следобеда кракът е по-подут и може да ни обърка, когато решим правилния номер.
Ето защо изборът на подходящи обувки трябва да бъде вашият приоритет.

Не се колебайте да ни посетите! В PieFit ще Ви консултираме без задължение.

Разходките подобряват вашето здраве

Разходка Това е един от най-лесните и често срещани начини за упражнения и ако се прави правилно, може да ви помогне значително да подобрите здравето си.

Ще ви помогне контролирайте теглото, нивата на кръвната захар и холестерола. Ежедневното ходене е идеалното допълнение към диета за контрол на теглото.

Подобрява сърдечно-съдовото здраве, при хора с проблеми с периферната циркулация подобрява ефективността на малките кръвоносни съдове и обратната циркулация.

Психологически ходене може подобряват депресията, тревожността и стреса, благодарение на производството на ендорфини.

Можем да ходим навсякъде и по всяко време през годината. Най-доброто нещо, което трябва да направите, за да помогнете за отслабването, е около половин час със средна интензивност. Ако ходим на празен стомах, ще помогнем за изгарянето на калориите, останали след последното хранене за деня и почивка, въпреки че е важно след това да имаме добра закуска, за да се възстановим след тренировка.

За да се възползвате максимално от ходенето е важно да обръщате максимално внимание на краката си. Деформации като буниони, чукови пръсти трябва да бъдат изследвани, преди да започнете да ходите, важно е да проверите мазоли, мазоли, мехури, които могат да причинят болка при ходене ...

The обувки играе важна роля в нашата рутина за ходене, неподходящи обувки, при липса на опора или опора може да причини болка или наранявания, като мехури, мазоли, мазоли, врастнали нокти, дори плантарен фасциит.

Започнете с бавно ходене, увеличавайте времето и разстоянието постепенно!

И ако при ходене усещате болка в краката си, направете контролен преглед. Ако пренебрегнете болката в краката си, тя може да стане хронична

Растат ли крака по време на бременност?

„Синът ми се спъва често“

Често това са думите, които майките ни казват след консултация. Но какво се крие зад тази фраза? Обикновено тези деца са склонни да ходят с върховете на краката навътре или с единия крак пред другия, поради което са склонни да се спъват лесно.

Често се наблюдава, когато тези деца стоят в спокойно положение, че върховете на краката им са навътре, сякаш се гледат един друг, когато нормалното е, че върховете гледат леко навън.

Защо се случва това? Има различни етиологии, които водят детето да ходи с пръстите навътре: това може да се дължи на проблеми в тазобедрената, колянната и предната част на краката или поради постурални дефекти. Много често се среща при деца, които седят позиция на "W".

В нашата клиника извършваме пълен преглед на долния крайник, за да открием произхода и да решим лечението да последва. Те обикновено се коригират с персонализирани шаблони които помагат на крайника да влезе в правилната позиция и подпомагат походката напред. Също така се препоръчва обучение така че мускулите да помагат за поставяне на стъпалата в права позиция.

Важно е да посетите специалист от момента, в който детето има 4-5 години и забележете, че ходи с пръсти навътре, или че често се спъва. Ранното откриване помага да се коригира деформацията възможно най-скоро.

Оставям ви много интересно и илюстративно видео на марша „с пръстите навътре“: Решение за деца, които ходят с крака в.

В PieFit Получаваме краката ви във форма!

Как хората с диабет трябва да се грижат за краката си?

На всеки 14 ноември Световен ден за борба с диабета.

В друга публикация говорихме какво е диабет и сега искаме да ви дадем малко съвети за грижа за краката на хората с диабет.

Общи грижи:

Наблюдение и ежедневно наблюдение: ако стъпалата не могат да се видят, можем да си помогнем с огледало. Важно е да ги правите ежедневно, за да се оцени наличието на рани.

Ежедневно измиване с топла вода, за предпочитане с душ.

Обърнете специално внимание на сушене на стъпалото, много важно особено между пръстите.

The нокът трябва да се реже направо и ако има клюн, подайте го.

Използване на чорапи или чорапи от естествени тъкани, без шевове и които не се свиват.

Кои обувки са най-препоръчителни?

Трябва да носим обувки в зависимост от вида дейност, която ще правим, времето и почвените условия.

Характеристики на подходящата обувка:

Кожата позволява дишане и помага да се поддържат краката сухи.

Петата не е твърде висока.

Не носете пластмасови обувки или сандали с презрамки между пръстите.

Закупуването на обувки трябва да се извърши в края на деня и винаги трябва да се опитваме на двата крака.

Преди да обуете обувки, проверете вътрешността, за да се уверите, че няма чужди тела.

Следвайки тези съвети, можем да предотвратим краката си да претърпят някаква вреда.

И най-вече винаги препоръчвам на пациентите си РАЗХОДКА, това е добро упражнение за тялото и ума.

Колеж по подиатри на Андалусия

Оставям ви презентационния видеоклип на Професионална асоциация на подиатрите на Андалусия от които аз съм част, за да знаете малко по-добре фигурата на подиатрия и всички области, в които той работи.

Вземете краката си във форма!

Препоръки за грижа за краката през есента

Защо е важно да се грижите за краката си и през есента?

The промени в сезона те обикновено засягат много крака. Това се случва преди всичко, защото сутрин започва да изстива и след това по обяд е толкова горещо, че имате изобилие от топли дрехи (поне тук, в Андалусия). Тази топлина кара краката да се подуят във вътрешността на обувката, причинявайки протриване, врастнали нокти ...

Падането също е важно време за санирайте краката че през лятото са били изложени на сандали, пясък, плаж, горещина, слънце ... Обикновено през лятото краката ни са много по-сухи от останалата част от годината, петите се пукат, твърдостта боли повече. Поради тази причина се препоръчва веднъж лятото и горещината да отминат нека посетим подиатрия за премахване на мазоли, заздравяване на ноктите, хидратиране на кожата, със специален акцент върху напуканите пети. В PieFit направихме a хидратиращо лечение с парафинов липонутриентен комплекс, идеален за това време на годината. Този комплекс има омекотяващо, антиоксидантно, регенериращо и реструктуриращо действие, точно това, което трябва да подготвим за пристигането на студа.

През есента краката също ще бъдат подложени на влага от чорапи и обувки, следователно е удобно да ги предпазите от възможно дрожди инфекции, особено на ноктите. Влажна и тъмна зона (като краката ни през есента) е чудесно място, където гъбите могат да се размножават. Освен това триенето на обувките с ноктите може да ги отслаби, като ги направи по-податливи на гъбична инфекция. За да избегнете това, е важно да изсушите краката си много добре след душ, използвайте памучни чорапи, така че краката да дишат, сменете чорапите след практикуване на спорт, не носете тесни обувки или обувки, които се търкат в ноктите ...

За финал ви оставям 3 препоръки да поддържате краката си здрави и обгрижвани:

  1. Винаги дръжте ноктите къси. Изрязването на ноктите на краката трябва да е прави.
  2. Ежедневна хигиена на краката и правилно изсушаване, особено между пръстите.
  3. Ежедневна хидратация на краката.

През есента ... вкарайте краката си във форма!

Значение на проверката на краката при хора, претърпели инсулт

На 29 октомври "Световен ден за инсулт" и исках да говоря за важността на грижата за краката след прекаран инсулт, защото много останали последици засягат начина на ходене.

Нека първо поговорим за това какво е инсулт. Инсулт или мозъчно-съдов инцидент е липса на кръвоснабдяване на мозъка, често причинени от запушване на мозъчните артерии. Кръвта е отговорна за осигуряването на необходимите хранителни вещества и кислород на мозъка, ако артериите са запушени или от атерома или холестеролна плака, или от кръвен съсирек, този кислород и хранителни вещества не могат да преминат към мозъчните клетки, наранявайки ги и причинявайки, много пъти, клетъчна смърт.

The рискови фактори страдащи от инсулт са възраст (среща се по-често при хора над 55-годишна възраст), високо кръвно налягане, затлъстяване, заседнал начин на живот и консумация на алкохол и тютюн.

Днес 30% от хората с инсулт имат парализа, проблеми с баланса, речеви нарушения и когнитивни дефицити.

В стъпалото най-важните последствия, които обикновено се случват, са:

- Спастичност: това е постоянното свиване на мускулите, причиняващо скованост, болка, липса на равновесие и затруднено ходене по засегнатата страна.

- Невропатии: определя се като липса на чувствителност на засегнатата част. Човекът обикновено забелязва изтръпване в района.

Защо е важно да наблюдаваме краката на тези хора?

Липсата на усещане в краката кара всяка рана, порязване или ожулване да остане незабелязана, защото те всъщност не забелязват, че това притеснява или боли. Ако тези малки рани не заздравеят, това може да доведе до по-голям проблем като язви. Затова е удобно периодично проверявайте краката, за да откриете наранявания по-рано.

Хората с инсулт са склонни да променят начина, по който стъпват, те са склонни да претоварват единия крак повече от другия ... извърши биомеханично изследване на отпечатъка за оценка на опори и претоварвания.

Също така, слабите мускули са по-склонни към страдат пада Затова им се препоръчва да носят неплъзгащи се обувки и да изпълняват упражнения за укрепване на мускулите.

В PieFit ние сме на ваше разположение за всякакви съмнения или въпроси, които може да имате. Нашата цел в „Вземете краката си във форма“.

Използване на бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки, за да имате най-доброто потребителско изживяване. Ако продължите да разглеждате, вие давате съгласието си за приемане на гореспоменатите бисквитки и приемането на нашата политика за бисквитки, щракнете върху връзката за повече информация.