Бял ориз, варени картофи, пилешки гърди на скара и за десерт печена ябълка. Идеално, това може да бъде идеалното меню за възстановяване на чревното здраве след процес на диария. Нека да видим какви други храни бихте могли да включите.

25 ноември 2020 г., 20:23

спиране

Да се ​​пие, алкална лимонада

Обикновено, в първата фаза на диария все още твърдите храни не се понасят добре. В тези първи моменти пийте течности. Но не кой да е, най-подходящите са вода, орален серум или също домашен овлажняващ разтвор, наречен алкална лимонада.

Приготвянето му е много просто: Добавете сока от два или три лимона на литър вода, чаена лъжичка захар, щипка сол и друга бикарбонат.

  • Екстра: Можете също така да вземете изотонични напитки. Но имайте предвид, че а прекомерно съдържание на минерали може да влоши проблема, вместо да го отстрани.

Започнете деня с инфузия или чай

Ако сте от тези, които пият кафе с мляко за закуска, важно е тези дни да го замените с инфузия на чай от лайка или мента.

И двата варианта облекчаване на болката, свързана с чревни спазми и намаляват честотата на изпражненията, поради стягащите му свойства.

  • Екстра: The чай от портокалова кора е друго ефективно средство за контрол на симптомите, свързани с диария.

Хляб с дюли, в средата на сутринта

Можете да приготвите лека закуска с парче бял хляб, по-добре препечен, тип сухар. да, именно, никога неразделна.

Придружете хляба с парче Дюля, Съдържанието на фибри (пектин и слуз) и танините му дават своето стягащо свойство par excellence.

  • Екстра: Можете да ядете естествена дюля или сладка дюля. Въпреки че първата опция винаги ще бъде по-добра.

Пробиотици за попълване на флората

При диарийни процеси, поради потока от вода, изместен към края на червата, голяма част от флората който живее в дебелото черво изчезва, когато отмити от диария.

За попълване на тази флора е добре да се приема кисели млека.

  • Екстра: За възстановяване на чревната флора киселото мляко не само е полезно, но и можете да приемате кефир.

Протеини, по-добре пиле

Ако вече оценявате леко подобрение, освен въглехидрати, можете да добавите и храни с протеин. Разбира се, тези, които съдържат постно месо като пилешко или пуешко.

  • Екстра: Подгответе a пилешки гърди на скара или варени с пръскане на лимон. Това е перфектно ястие и двете по обяд ям за вечеря.

Хидратира под формата на бял ориз

Въглехидратите трябва да се въвеждат, когато течностите вече се понасят добре. По това време можем включват твърди храни.

Вареният бял ориз е добър начин напредване във вашето възстановяване.

  • Екстра: Ако все още сте във фаза само за течност, оризова вода ще ви помогне. Можете да го подсладите с малко захар и да го направите почукайте с пръчка канела.

Избягвайте синя риба

Едно от основните изисквания за спиране на диарията е изключете мазнините от диетата, тъй като става въпрос за улесняване на усвояването на хранителните вещества в червата.

Ние ще изключим най-тлъстите риби като риба тон или сардини от нашата диета и ние ние ще се спрем на мерлуза или треска.

  • Екстра: Пригответе ги на скара. Можете да ги придружите с малко варени картофи или пюре от моркови.

И като гарнитура. варени картофи

Фактът е в начина, по който приготвяме картофите. И ние се нуждаем от енергията от въглехидратите, които тя съдържа, но в същото време трябва улесняват храносмилането на нашето тяло. Така че готвене Това е пътят.

  • Екстра: Освен че сте нарязани и сготвени, можете да приготвите и вкусно картофено пюре За да придружите пуешки гърди или парче хек.

Снек на варена ябълка

Ябълката е един от най-препоръчителните плодове за нарязана диария, тъй като има стягащи свойства, които ще помогнат за възстановяване на нормалния чревен транзит към тялото.

Най-добрият начин да яденето е на райета и без кожа (за да се избегнат фибри), и разбира се, печени или варени.

  • Екстра: И ябълката, и бананът са храни, богати на пектин, вещество, което помага да се спре диарията. The живовляк можете да го ядете суров, стига да е много зрял.

Супа с юфка за вечеря

Друг добър начин за въвеждане въглехидрати (енергия) във вашата стягаща диета е с юфка супа.

  • Екстра: Не го прегрявайте. За възстановяване от диария, храната не трябва да е прекалено гореща или прекалено студена за да не ускори чревния транзит.

Защо се появява диария?

Когато червата ни спре работи правилно поради инфекция, алергия, някакъв вид непоносимост към храна или странични ефекти на лекарство като антибиотици, диария.

Разглежда се диария различни ситуации:

  • Увеличението на номер на пъти отива до тоалетната.
  • The количество на изпражненията.
  • Модификация в текстура фекалии, тоест преминавайки от повече или по-малко твърда консистенция към по-пастообразна или дори течна консистенция.

Въпреки че обикновено е a временно разстройство, понякога се превръща в проблем хронична което генерира сериозни проблеми на дехидратация и недохранване, както при синдром на раздразнените черва.

10 храни, когато имате деликатен стомах

За справяне с проблема е полезно да носите a стягаща диета което ни помага да намалим диарията и да възстановим чревната флора. В Галерия какво сте виждали ние сме събрали 10 храни че трябва да включите в менюто си против диария. Така след 3 или 4 дни ще бъдете като нови.