От 1980 г. здравните специалисти отричат връзката между диетата и акнето, но е доказано обратното, според Американския остеопатичен колеж по дерматология. Диетата не причинява акне, но може да го причини или да помогне за лечението му. Пиенето на лимонова вода е диетичен подход, който може да бъде от полза. Без конкретни проучвания, които да подкрепят това, ще трябва да опитате сами, за да видите дали има значение. Консултирайте се с вашия дерматолог за повече информация.
Възпаление и акне
Възпалението е голям фактор, допринасящ за акнето. Здравните специалисти не са съгласни, че възпалението при акне започва след запушване на порите с масло и мъртви кожни клетки, каквато е позицията на Американската академия по дерматология. Никълъс Периконе, дерматолог и автор на „Рецепта за акне“, заявява, че възпалението е това, което кара клетките във фоликулите да станат лепкави и запушени. Така или иначе, възпалението е фактор и вашата диета може да помогне за намаляването му.
Възможни ползи от лимоновата вода
Лимоновият сок е основната съставка на лимоновата вода и е пълен с витамин С, който е известен още като аскорбинова киселина L. В 3/4 чаша лимонов сок има 71 mg витамин С, според Националната база данни за хранителните вещества на USDA. Това хранително вещество е мощен антиоксидант, който помага за защита на клетките и тъканите, включително кожата ви, от увреждане на свободните радикали. Когато свободните радикали, които са нестабилни кислородни молекули, увреждат клетките и тъканите, те се възпаляват. Като такива, богатите на антиоксиданти храни и напитки като лимонена вода са важна част от противовъзпалителната диета за лечение на акне, според Perricone.
Колко лимонова вода да изпиете
Лимонената вода е донякъде кисела и може да причини нежелани реакции като лека киселини, така че не пийте много. Джой Маккарти, регистриран холистичен диетолог, препоръчва да се пие половин чаша вода със сок от 1/2 лимон. Сместа трябва да има облачен вид и да е първото нещо, което пиете сутрин. Пийте лимоновата вода през сламка колкото е възможно повече, за да избегнете контакт със зъбите си. Твърде много киселина може да разяде емайла на вашите зъби.
Съображения
Дори да има научни доказателства, които конкретно показват, че лимоновата вода подобрява акнето, не трябва да разчитате единствено на това лечение. Тъй като няколко фактора допринасят за акнето в допълнение към възпалението, трябва да предприемете многостранен подход за лечението му. Например, някои локални лекарства като тези с бензоена прекис ще помогнат за справяне с натрупването на кожни клетки, които запушват порите. Консултирайте се с вашия дерматолог за повече съвети за лечение на акне.