Дисциплината, създадена от германеца Джоузеф Х. Пилатес, би могла да се определи като „система, която обхваща различни дейности, като танци, рехабилитация, гимнастика и йога, и това работи върху имунната и психичната система ".

обещания

Ето как избра да го уточни Габриела Ноти, директор на изследването на Пилатесол, която по време на отбелязването на разликите с други упражнения уверяваше, че „системата е персонализирана, тя работи с различни машини, всяка от които има различна биомеханична помощ ".

Според Ноти, с пилатес "тонизираш се, набираш сила" и хората, които никога не са правили гимнастика, се „закачват“ за дисциплина, когато забелязват, че „след първия клас вече спят по-добре“.

След като се гарантира, че „Глутеите и краката, които се получават с пилатес, няма да постигнете с нищо друго“, Ноти подчерта: „За 30 сесии тялото се променя; хората не отслабват, но прецизирайте размерите. Вие претегляте еднакво, но тонизирате и се разтягате. "Това би било защото дисциплината" успява да активира "спомени" на тялото ", тъй като - според Notti - те не учат как да възстановят това, което човекът е имал" ("Един когато си момче е тонизиращо и отпуснато ", увери той.)

Запитана за това как ще определи пилатес, Ноти отбеляза това е "красота за тялото и ума" и подчерта факта, че преподавателят „е толкова фокусиран върху ученика, че човекът по време на час мисли само за това, така че в допълнение към физическата работа, когато класът завършва, главата да бъде„ освободена “.

За тези, които мислят, че дисциплината е „скучна“ поради малкото движение, например, Ноти подчерта, че това се случва „ако не е добре дадено и го правят бавно“.

Системата Пилатес няма възрастова граница И това може да се направи от всички хора, дори и с костни патологии, тъй като техниката се основава на невромускулно предварително образование, което позволява дълбоко да подобри стойката и да облекчи наранявания като болки в кръста, цервикално напрежение.

Ползите от практикуването на тази дисциплина
-Подобрява сърдечно-съдовия и дихателния капацитет
-Увеличава костната плътност (предотвратяване и подобряване на остеопорозата
-Тонизира, втвърдява, оформя и укрепва мускулите, без да се натрупва
-Създайте по-тънка фигура
-Осигурява гъвкавост и баланс
-Подобрява настроението, намалява стреса и облагодетелства общото здраве
-Коригира контрактурите и постуралните проблеми
-Насърчава по-хармонично, твърдо и устойчиво тяло
-Подобрява удължаването и подвижността на ставите. Укрепва коремните мускули
-Оптимизирайте представянето на спортисти и танцьори
-Увеличава мускулната сила и контрактилния метаболитен капацитет
-Предотвратяване на наранявания
-Подмладява и ревитализира
-Премахнете напрежението във врата и раменете
-Разтяга, укрепва и удължава краката
-Намалява стреса и напрежението