години

25 октомври Пилатес за хора над 65 години какви предимства има той?

Занимаването със спорт е добро нещо на всяка възраст и още повече, ако е дисциплина като пилатес. Ако за възрастни и млади хора това е най-полезно, пилатес ще осигури и по-добро качество на живот за възрастните хора. Много внимателен към следващия пост.

Както вече знаете, методът на пилатес е дисциплина с ниско въздействие, която може да варира по интензивност. Поради това е силно препоръчителна спортна практика за физическата подготовка на възрастните хора.

Вярно е, че с напредването на възрастта някои физически качества намаляват като сила, гъвкавост, баланс или издръжливост.

Ако обаче практикувате физически упражнения, особено пилатес, тези условия се подобряват значително. Също така, в класове мониторът адаптира упражненията според нуждите и капацитета на ученика по това време. В резултат на всичко това, Пилатес се превръща в идеалния кандидат за подобряване на живота на хората на този етап.

Пилатес, метод, подходящ за възрастни хора

Ако все още не сте убедени, трябва да знаете, че създателят на метода Джоузеф Пилатес е практикувал дисциплината си до дълбока старост, по-точно до 80-годишна възраст.

Всъщност, „вие сте толкова млади или толкова стари, колкото се чувствате. Ако гърбът ви е схванат през 30-те, значи сте стар. „Ако успеете да го направите мобилен и гъвкав на 60 години, тогава ще продължите да оставате млади“, е един от най-известните му цитати.

Пилатес подобрява физическото и психическото състояние на всяка възраст

В момента пилатес е една от най-търсените спортни дисциплини сред хората над 65 години.

Има много предимства от практикуването на тези упражнения, но е важно да вземете предвид ключовете за постигане на резултатите, които очаквате с пилатес.

Вярно е, че естетиката и добре изглеждането са важни на всяка възраст, но тъй като тази практика е толкова пълна, тя също е важна подобрява подвижността, настроението или усещането, че сте здрави и полезни, което е пряко свързано с добро качество на живот.

По-голямата част от възрастните хора, които започват своята пилатес кариера, са изненадани от добрите резултати, получени за кратък период от време. Подобрението във физическото и психологическото състояние е забележително и затова те водят по-здравословен, по-балансиран и радостен живот.

Сега ключът към успеха в Пилатес е воля, постоянство и позитивно отношение.

Пилатес, гъвкава дисциплина

Както вече посочихме, с възрастта някои способности се губят и затова е необходимо възрастните хора да преминат медицински преглед, преди да започнат каквато и да е дейност.

Никога не боли да знаете мнението на експерт, който да лекува в здравето.

Трябва също да знаете, че всяко физическо състояние е адаптирано в пилатес среда, но за това първо трябва да знаете възможни наранявания, патологии, контрактури, хернии ... и въз основа на това да адаптирате упражненията. Ако това не се случи, можете да изложите здравето си на риск и затова е толкова важно да информирате инструктора.

Класове винаги трябва да се управлява от квалифициран специалист което ще ви предложи персонализирано лечение, ще адаптира и коригира стойката ви в различните пози и упражнения.

Ползи от пилатес за хора над 65 години

Практикуването на пилатес, ключът към забавянето на стареенето

Този метод помага за предотвратяване на много патологии, свързани с течението на времето. Някои от тях са:

За всичко това Пилатес е добър вариант за подобряване на физическото и психическото състояние на 65-годишните. Но тази практика няма да е достатъчна, ако не се грижим за други области като храна, осем часа сън всеки ден, както и упражняване на тялото и ума.

В Studio Pilates de Plasencia групите са много малки и имаме класове за възрастни хора, които изпитват голямо подобрение, както и прекарват чудесно. Пишете ни или елате да ни посетите, ако искате повече информация.