месо

Един от фитнес рецепти плюс често и лесно да се подготвите за всеки и за всяка персонализирана диета, която имате. The Пиле с кафяв ориз е един от тези по-голямо количество хранителни вещества предлага с които ще се възползваме от свойствата на ориз и пиле към максимум.

Пилешки съставки с кафяв ориз

  • Чаша от Неразделна ориз.
  • Две чаши вода
  • Чаена лъжичка сол
  • Супена лъжица зехтин.
  • Две парчета пилешка миланеза.
  • Пипер на вкус
  • Домат и маруля
  • Морков и броколи на парчета

Подготовка

  1. Първо поставяме две чаши вода и ориз в средна тенджера. Можем да варираме размера на ориз според вечерящите, но винаги трябва да има 3 пръста вода над сумата от ориз на тенджера за готвене.
  2. Ние добавяме сол и зехтин. Разбъркваме, докато съставките се интегрират.
  3. Поставяме тенджера на силен огън, и добавете нарязани зеленчуци на малки квадрати.
  4. Когато водата е изпаряване, мога покрийте гърнето.
  5. Оставихме ги да минат 15 минути, или приблизителното време според количество храна готвене. Нашите готовност е когато консистенция на зърното е по наш вкус или просто скърцащ.
  6. Смесваме осолено пилешко месо (по избор) и пипер на вкус. Загряваме тиган и добавяме такъв чаена лъжичка зехтин, или можем да използваме a желязо за освободете се от масло, и ние готвим Милански.

Препоръчваме също да сервирате това рецепта с салата от домати и маруля, да включва витамини и минарели че другите две съставки нямат, и по този начин ние допълваме храненето на това фитнес чиния. И с това вече бихме имали пълноценно хранене или вечеря в хранителни вещества, нискокалорични и най-вече с a невероятен вкус.

✅ Рецептата за яйца с артишок е идеална за всички, които искат да започнат здравословна диета и света на фитнеса. ✅

✅ Малината е една от най-популярните съставки при приготвянето на смутита. Ето защо МАЛИНОВИЯТ СМОТИ е сред любителите на смутито. ✅

Оризът с октопод и зеленчуци е здравословно ястие. Ако обичате ястия с ориз, това ще ви хареса. С тази рецепта ще приготвите

✅ Мангото е изключителен плод, а MANGO SMOOTHIE, здравословен и вкусен начин да се насладите на вкуса му. Той има множество свойства ✅

✅ Авокадовите лодки са забавен начин да ядете този плод, с приятели, семейството и дори сами като лека вечеря. ✅

✅ СИНАТА СИНА ЧЕРНА В нашата диета ни осигурява важен източник на антиоксиданти, противовъзпалителни средства и полифеноли. ✅

Вкусен фитнес десерт, който пасва идеално на почти всеки обяд или вечеря. ТОРТА НА ЯБЪЛКИТЕ е нискокалоричен десерт. ✅

ПИРЕТО ОТ МОРКОВ е лесен начин за ядене на този зеленчук, както и отличен акомпанимент към основно ястие. ✅

✅ Някои вкусни бадемови торти, за да можем да закусим, а още по-добре, ако направим бадемовото мляко сами ✅

Пиле с кафяв ориз

✅ ПИЛЕ С ЦЯЛ ОРИЗ е едно от онези, които предлагат най-голямо количество хранителни вещества, с които ще се възползваме максимално от свойствата на ориза и пилето. ✅

Мил: Храна

Кухненска стая: Фитнес

Ключови думи: Пиле с кафяв ориз

Добив на рецепта: 2 порции

Калории: 243

Време за подготовка: PT15M

Време за готвене: PT25M

Общо време: PT40M

Съставки на рецептата:

  • Чаша кафяв ориз.
  • Две чаши вода
  • Чаена лъжичка сол
  • Супена лъжица зехтин.
  • Две парчета пилешка миланеза.
  • Пипер на вкус
  • Домат и маруля
  • Морков и броколи на парчета