Лято, диета, бикини операция, здравословен живот ... Наричайте го както искате, тази рецепта за пиле със зеленчуци е рецепта, която не е нужно да вземете предвид, е, че е от съществено значение да го имате практически ден за ден, тъй като това е тип рецепта, която е не само здравословна и не само богата на основни хранителни вещества, но на всичкото отгоре ... Страхотна е!
Така че, ако търсите рецепта, богата на хранителни вещества, богата на вкус, с намалено съдържание на калории, която зачита вашата диета и ви помага да поддържате здравето и благосъстоянието си, кажете ми ... Какво правите, но не правите?
Пиле със зеленчуци
Съставки
- 500 гр чери домати
- 5 моркова
- 2 накълцани чушки
- 1 голямо броколи
- 2 големи лука
- 2 кг пилешки гърди
- 600 гр. Варен бял ориз
- ⅓ С зехтин
- 2 лимонов сок
- 1/4 c кориандър, прясно нарязан, за украса.
- На вкус Черен пипер
Поетапна разработка
Загрейте фурната до 400 °. Върху две големи тави поставете доматите, морковите, чушките, броколите, червения лук и пилето.
Направете марината: В средна купа комбинирайте зехтина, лимоновия сок и кориандъра и подправете със сол и черен пипер. Разбийте, докато се комбинират. Залейте зеленчуците и пилето с марината и подправете с още сол и черен пипер. Смесете, докато се смеси напълно.
Печете, докато зеленчуците омекнат и пилето се приготви, 25 минути. Разделете сварения ориз в пет купички и отгоре сложете печени зеленчуци и пиле. (Забележка: Готвените домашни птици се държат добре в хладилника за 3 до 4 дни. Препоръчваме ви да замразите храненията си в четвъртък и петък за най-добри резултати.)
Защо да правите тази рецепта за пиле със зеленчуци?
Наистина ли е необходимо да го изясним? Е, аз го правя! Това пилешка рецепта Това е един от широкия ни репертоар за рецепти с пилешки гърди, които между другото ... Препоръчвам това печено с пилешки гърди и лимон. Освен това е здравословно, а?
Е, нека продължим ... В тази фантастична рецепта получавате основно хранително качество за всеки тип живот, независимо дали е здравословен, спортист, фитнес, аеробни спортове, силови спортове ... Тъй като ни дава много добро количество протеини и много малко въглехидрати.
И накрая, трябва да вземете предвид този съвет: Храненето е едно от най-големите удоволствия в живота, макар и само за да се радвате дълго време на това удоволствие, моля ... Вземете здравословното хранене! Можете да се храните здравословно и да се наслаждавате на храната, както можете да видите на нашия уебсайт.