Известен с ненадминат източник на витамини и минерали, плодовете също са големи съюзници в отслабване.

които

Те имат характеристики и свойства, които действат върху тялото ви по различни начини и спомагат за балансирането му, помагайки за постигането му желано тяло.

вижте също: Какво трябва да ядете, за да отслабнете?

Плодове с ниско съдържание на въглехидрати:

  • Apple: има сума от въглехидрати идеално за даване енергия за вашето тяло, без излишък, осигуряващ това чувство на ситост за дълго време. То има големи количества вода, който има a диуретичен ефект, помага за контрол на телесната температура и изхвърляне лош холестерол. Сякаш това не е достатъчно, той има антиоксидантни свойства, които предотвратяват метаболитния синдром, който е отговорен за причиняването на затлъстяване и натрупване на мазнини в корема.

Доказано е, че хората, които консумират ябълка за известно време преди хранене, в крайна сметка ядат по-малко. Очевидно всичко това изглежда е по вина на пектина, полизахарид.

  • Диня: съдържа голямо количество вода, която има диуретичен ефект и помага в борбата подуто чувство. Той има отрицателни калории, тоест тялото използва повече калории, за да усвояват калории какво има плодовете.
  • Папая: в допълнение към същото ябълкови ползи и диня, съдържа много фибри, което помага за чревния транзит и завършва с това усещане за подуване и запек.

вижте също: Хранене: открийте ползите от гроздето

Цитрусови плодове:

  • Лимон: Подобно на ябълката, тя е диуретик, антиоксидант и също има пектин, след това има сходни ефекти с него. Необходимо е обаче да се консумира кората и бялата част, която покрива Плодове, тъй като в него именно там са най-големите концентрации на полизахариди. Също така поддържа здраве на черния дроб, който участва в изгарянето на мазнини.

  • Ягода: Освен наслада, консумацията на ягоди води до увеличаване на една хормон в организма което стимулира метаболизма и намалява апетита. Помага за контрол нива на кръвната захар и подобно на динята има отрицателни калории.
  • Ананас: най-добре е да го консумирате сутрин, тъй като съдържа a много захар и въглехидрати, осигурява достатъчно енергия за началото на деня, което е от полза за вас трудови дейности. Той също така се бори със задържането на течности и ви помага да получите тънка талия.
  • Плодове, които не приличат на плодове и които ви помагат да отслабнете:
  • Авокадо: въпреки че доскоро беше известен като злодей на диетите за съдържащи a по-голямо количество мазнини от другите плодове, сега се смята за един от най-добрите приятели в отслабването. Мононенаситени мазнини Присъства - Омега 9 - дава усещане за ситост за дълго време, предотвратявайки закуски извън времето и увеличавайки скоростта на превръщане на натрупаните мазнини, в енергия за тялото, което ускорява метаболизма.

вижте също: смути за изгаряне на мазнини и отслабване

  • Банан: също беше силно избягван от тези, които спазваха диета, но също така я има ползи за отслабване. Завършва с желанието да се яде сладко, тъй като има добро количество триптофан. Така че е чудесен съюзник в диетата, така че избягвайте консумацията на сладки в излишък. Има също витамин В6, което ускорява метаболизма на мазнините.
  • Ядките: Те са съюзници, но трябва да се консумират умерено. Защото са малки изглеждат нискокалорични, но трябва да помните това количеството захар че там е същото като при дехидратиран плод. Те обаче имат голяма полза от помощта детоксикация на организма, тъй като подобряват имунната система.

Въпреки че сте изхвърлени, важно е да запомните, че не трябва да изхвърляте „остатъците“ от плодовете. Проучванията показват, че черупките, семената и други части, които бяха пропуснати, се оказаха много ефективни в борбата срещу затлъстяването и завладяването на перфектно тяло.