Вече сме през лятото. Идеалното време е да излизате повече за обяд и вечеря, закуски на терасите, газирани напитки, семейни барбекюта ... тоест ядене, в много случаи, лошо и по-лошо. Това обикновено се превръща в тежки храносмилания и при появата на това, което познаваме като стомашен рефлукс. През нощите добро облекчение е да повдигнем малко нашата шарнирна основа на леглото.

кога

В устата на стомаха имаме сфинктер, който е този, който го затваря и пречи на съдържанието му да напусне хранопровода, когато е сфинктерът не работи правилно, храната, която сме яли, се връща в хранопровода, причинявайки рефлукс.

Смята се, че у нас над 30% от населението страда от проблеми в храносмилателната система. The причини, които могат да причинят рефлукс има няколко, но очевидно тя е тясно свързана с нашата диета.

Как да избегнем лошо храносмилане

Логично първото правило за избягване на обратен поток е не яжте голямо хранене А с храни, които са твърде силни и с високо съдържание на мазнини, за предпочитане е да се яде 5 или 6 пъти на ден в по-малки количества, отколкото да се преяждате, за да прекратите чувството на глад. Наличието на леко предястие, което съдържа естествени миди и домати с прясно сирене, например, и основно ястие, съставено от бяло месо и страна ориз, ще ни задоволи и това е здравословно и леко ястие, с което едва ли ще имаме проблеми с храносмилането .

При поглъщане на този тип диета, киселината, произведена от стомаха, се неутрализира от действието на храната и причинява, че няма Изгарящо усещане.

Също така е важно избягвайте заседналия начин на живот, седенето дълго време след ядене помага на храната да се покачи. Можем да правим прости упражнения у дома, които ще ни помогнат да изпълняваме по-добро храносмилане, седнали на стол с възглавница, за да се повдигнем малко, с изправен гръб изпълняваме кръгови движения с корема, просто с това ежедневие за няколко минути можем да избегнем страдания от храносмилателни проблеми Във всеки случай трябва да избягваме на всяка цена да лежим веднага след хранене.

Дъвченето е друг важен момент, тъй като, макар и да не го осъзнаваме, докато ядем, поглъщаме много газове, което води до разтягане на стомаха и че той не работи правилно. Трябва да дъвчете бавно, на малки количества и със затворена уста за да се избегне, доколкото е възможно, този въздух да достигне до стомаха ни.

Средства за борба с рефлукса

Много хора, които страдат от него, са склонни да приемат сода за хляб след хранене, за да я отстранят, което всъщност е грешка. Содата за хляб произвежда отскок ефект и това, което произвежда, е по-голяма киселинност, съществува и риск от поява на бъбречни проблеми при продължителна употреба, затова се препоръчва да не се приема.

The най-използваното средство е приемането на антиациди, Те не се абсорбират в стомаха, приемат се около час след хранене и блокират и предпазват стомаха от киселинна секреция. От друга страна, има известното съединение омепразол, което блокира клетката, която произвежда киселина и която се приема, преди да започне да се храни. Но попитайте лекар дали можете и как да го приемате. Не се самолекувайте.

Очевидно основното е да се установи дали лошото храносмилане е нещо специфично Поради факта, че сме яли силно хранене или ако това е нещо, което ни се случва редовно, е важно в този случай да потърсим мнението на нашия лекар, тъй като не е препоръчително да злоупотребяваме с антиациди и да имаме нужда от тях всеки ден, за да ги избегнем проблеми с храносмилането.

В случаите, когато останалата част от решенията не работят операцията става необходима, тази интервенция се състои в преместване на стомаха надолу, затваряне на отвора около хранопровода, така че да е по-тесен и настаняване на стомаха около хранопровода, за да служи като клапан. Тази интервенция се извършва с лапароскопска хирургия.

Но преди да стигнем до тази крайност, можем да приложим на практика това, което сме коментирали в този пост и да променим някои аспекти на нашата диета и начина ни на живот, който ще ни попречи да страдаме от рефлукс и лошо храносмилане.