плодовите

Много често се допускат грешки в диетата и ние го правим много често и това се дължи на дезинформацията, която имаме за тази област.

И тази грешка е да вярваме, че приемането на плодови сокове ни дава същото хранително натоварване като пресните парчета, но реалността според експертите е, че в зависимост от начина, по който го ядем, те няма да предизвикат еднакви реакции на тялото ни.

Соковете имат повече калории, отколкото си мислим:

Напоследък е много модерно да се води здравословен начин на живот и софиите или плодовите сокове станаха много модерни.

Всички известни личности и всички списания ги препоръчват, но ние знаем проучвания, които показват, че те не са толкова здрави, колкото твърдят, че са.

СЗО свързва консумацията на плодови сокове със затлъстяването. Изследвания и специалисти потвърждават, че когато изпиете чаша портокалов сок, приемате на една глътка, захарта от три портокала, тези захари се абсорбират много бързо и предизвикват метаболитен отговор, много различен от този, когато пиете цял портокал. Освен това, тъй като няма фибри, не ви кара да се чувствате сити, никога не бихте изяли 3 цели портокала на едно заседание.

Когато изстискате портокала, голяма част от него остава в сокоизстисквачката, губейки пулпата там, където са истинските хранителни вещества. По този начин можем да кажем, че това, което наистина консумираме, са захарите, намиращи се в тези храни. И не навлизаме в разговори за соковете, които се продават там, където почти всички техни съставки са изкуствени.

В допълнение, с тези сокове бихме могли да кажем, че с консумацията на сокове, ние превишаваме количеството плодове, препоръчани за един ден, като по този начин получаваме твърде много глюкоза и излишните витамини, което може да доведе до негативни последици за организма като хипервитаминоза.

Нямаме предвид, че натуралните сокове са вредни и вредни, но имаме предвид, че се приемат умерено и от време на време.