диуретици

Приемът на диуретици през лятото може да изложи здравето ви на риск

Приемът на диуретици през летните месеци може да доведе до дехидратация.

Ден на хранителната революция: Какво е балансирана диета

Причини да се гордеем с нашата средиземноморска диета

Това е скритият фактор, който ви пречи да отслабнете: нито диета, нито упражнения

С лятото идва бързането да се направи тази „бикини операция“, която не е постигната през цялата година. Заедно с чудодейните диети мнозина избират да приемат диуретици за ускоряване на отслабването, без да подозирате това може да навреди на вашето здраве. Освен това лятото и жегите умножават рисковете.

Диуретиците са група лекарства, чиято цел е да отстранете солта (натрий) и вода в тялото. Повечето работят, като карат бъбреците да отделят повече натрий в урината. След това натрият отвежда водата в кръвта. Това намалява количеството течност, което тече през кръвоносните съдове, което намалява налягането върху стените им.

Има три вида диуретици: тиазиди, от веригата и които съхраняват калий. Има някои екстракти от естествени вещества, на които се приписват отслабващи свойства, чрез диуретичния му ефект (което го кара да елиминира течността), като хвощ. Всеки тип засяга различна част от бъбреците и може да има различни приложения, странични ефекти и предпазни мерки.

Не се препоръчва диуретик с цел отслабване, тъй като те не служат на тази цел. Наднорменото тегло и затлъстяването са причинени от натрупване на телесни мазнини и това е резултат от баланса между калориите, които приемаме, и тези, които харчим в полза на тези, които ядем. Наднорменото тегло е свързано с нездравословни хранителни навици като висок прием на мазнини (особено наситени), недостатъчна консумация на плодове и зеленчуци и висока консумация на рафинирани захари, включително сладки безалкохолни напитки и всички напитки, които осигуряват калории.

Ендокринната Мария Хосе Тапиа Гереро, от бОбласт на хранене на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), уверява EL ESPAÑOL, че „все повече хора ги приемат без рецепта“, което е „проблем, те си играят със здравето. Диуретиците, независимо дали са естествени или химически, не са без странични ефекти ".

По време на лятото тези рискове се засилват. Ако в разгара на повишаващите се температури човек консумира диуретици без медицински показания, той има по-голям риск от дехидратация, хипотония (спад на кръвното налягане), световъртеж, главоболие, сърдечни аритмии и промени както при ниски (хипокалиемия), така и при високи ( хиперкалиемия), в зависимост от вида диуретик, който се приема. Освен това можете да страдате от загуба на апетит, мускулни крампи, ставни разстройства (подагра), сърдечни аритмии и в краен случай смърт, според същия говорител.

След като бъдат спрени, настъпва така нареченият ефект на отскок. След като вече няма ефект върху количеството вода, което се елиминира от бъбреците, тялото възстановява водния си баланс и за относително кратък период от време има същия процент вода, както преди.

Ето защо, ако това, което искате, е да отслабнете, специалистът от Университетската болница в Малага препоръчва: „Добре е да спазвате здравословна диета и физически упражнения, извършвани непрекъснато, не само през периода от време, в който ние предлагаме цел отслабване. За да бъдат резултатите дълготрайни, е важно тези навици да бъдат научени и включени в нормалния живот ".

Здравословната диета следва средиземноморския модел на диета, характеризира се с това, че е богата на храни от растителен произход, като плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и пълнозърнести брашна. Експертът препоръчва да изберете риба вместо месо като протеинов продукт, а в рамките на месото тези с по-малко мазнини са по-добри. Маслото, използвано за готвене, трябва да е зехтин и също така е важно да се осигури добро състояние на хидратация и да се ограничи консумацията на сол и алкохолни напитки. В този случай диуретиците няма да са необходими и целите за отслабване или поддържане на теглото могат да бъдат постигнати, без да се прибягва до тези видове вещества.