В този момент Лариса Долина, буквално преобразена в очите на изненаданата публика: за кратък период от време тя се превърна от пълна дама в хармонична красота. Не е изненадващо, че диетата на Лариса Долина веднага стана много популярна. Каква е тайната на звездното отслабване и защо тази диета не помага на всички?

диета

Кефир с тънка фигура

Лариса Долина никога не е правила тайната на диетата си: тя веднага призна, че тайната на нейното отслабване в конвенционално нискомаслено кисело мляко. Кефирът има ниска калорична стойност, докато е лесно да се създаде усещане за пълнота, което го прави задължителен за всяка диета. Този ферментирал млечен продукт с достатъчно въглехидрати и мазнини (освен ако, разбира се, не изберете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини) и протеините, съдържащи се в киселото мляко, лесно се усвояват от тялото.

Кефирът помага за нежно почистване на червата и подобрява бъбреците поради високото съдържание на калий. Систематичната употреба на кисело мляко помага за облекчаване на подуването на корема. Тази напитка помага за нормализиране на метаболизма.

Киселото мляко съдържа голям брой полезни млечнокисели бактерии, които са много важни за нормалното функциониране на червата. С липсата на бактерии (например след прием на антибиотици) в червата започват процесите на разлагане, има такива неприятни явления на запек, подуване на корема, коремна болка. Яденето на кисело мляко помага за нормализиране на микрофлората и повишава защитните сили на организма.

Кефирът има положителен ефект върху нервната система: дава енергия, помага в борбата срещу стреса, намалява тревожността и подобрява настроението. Ето защо, кефирната диета Кефирната диета - безопасен начин за отслабване е не само полезна, но и приятна.

Бърза загуба на тегло с кисело мляко

Като цяло тяло, Лариса Долина изпробва много диети за живота си, но тя беше единствената наистина ефективна. Кефирната диета позволи на певицата не само достатъчно лесно да се отърве от наднорменото тегло. Диета, кръстена на Лариса Долина, предназначена за седем дни. През това време можете да премахнете четири до седем килограма, в зависимост от първоначалното тегло.

Може да има само до шест следобед. Важно е през деня да има четири до шест пъти на равни интервали. Размерът на порцията трябва да бъде еднакъв.

  • В понеделник, един ден, можете да изпиете половин литър нискомаслено кисело мляко и да изядете пет картофа, изпечени в кожата със среден размер без сол;
  • Във вторник, през деня трябва да ядете двеста грама нискомаслена заквасена сметана Сметана: неизмеримо богатство на руската кухня, Разширявайки я половин литър нискомаслено кисело мляко;
  • Меню „Околна среда“ от сто грама нискомаслено извара и нискомаслено кисело мляко, петстотин милилитра;
  • В четвъртък петстотин милилитра традиционен кефир с ниско съдържание на мазнини, допълнен без сол, варено пиле без кожа (петстотин грама);
  • В петък, половин литър нискомаслен кефир, можете да добавите килограм зелени ябълки или половин килограм моркови или триста грама сушени сливи, напоени с вода;
  • В събота можете да пиете само един литър нискомаслено кисело мляко през целия ден;
  • В неделя ще трябва да дадете всякаква храна - можете да пиете само вода без минерален газ.

Според диетолозите

Жените обикновено много обичат така наречените "бързи" диети, което позволява трансформиране за кратко време. Диетолозите обаче обичат подобни диети. Отдавна е доказано, че колкото по-бързо отслабвате, толкова по-бързо получавате. Също така, като общо правило, полученото тегло трябва да стане дори по-високо, отколкото преди диетата.

Лекарите силно препоръчват да отслабвате бавно за една седмица, ако загубите не повече от един килограм тегло. Важно е да имате балансирана диета, тоест такава, която съдържа всички вещества. Разбира се, кефирът - много полезен продукт, но може да не задоволи напълно нуждите на организма от хранителни вещества, витамини, минерали и фибри. Кефирната диета е ефективна, но е полезно да се обадите все още не може. Много по-безопасно за вашето здраве е да организирате редовно ден на кефир - изтощената Лариса Долина върви по този начин.

Кефирен гладен ден

Преди изписването в деня трябва да направите клизма за прочистване на червата. Продукти, които са разделени на пет или шест части и се ядат в рамките на един ден (до осемнадесет часа) на редовни интервали. Постен ден на кефир Кефир - уникална напитка за здраве и хармония може да се извършва веднъж или два пъти седмично. Препоръчително е да изтеглите деня след деня на посещение на фитнес, или просто активен начин на живот - това ще ускори процеса на отслабване.

Доста лошо меню за изтегляне за деня: литър нискомаслено кисело мляко или половин литър нискомаслено кисело мляко и някакъв друг диетичен продукт. Например можете да организирате гладни дни на кисело мляко и печени картофи (не повече от половин килограм), на нискомаслено кисело мляко и извара (двеста грама), кефир и варени пилешки гърди (петстотин грама).

С изтичането на деня можете да отслабнете с петстотин грама - килограм. За гладно дни са били ефективни, в интервалите между тях не е да се преяждат висококалорични храни и злоупотреба.

Резултатът е дълъг

Чудя се какво тя Лариса Долина отдавна е изоставила оригиналната версия на диетата. За да се поддържа идеално тегло за дълго време се използва модифицирана диета със звезден кефир.

В това изпълнение кефирната диета редува дните на зачервяване с обичайните. В обикновените дни трябва да изпиете чаша кисело мляко за вечеря, а през деня можете да си позволите разумно количество зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти, риба, постно месо. Това трябва сериозно да ограничи брашното, сладкото, мазнините, различни туршии, пушени меса, консерви и пържени храни.

Тази диета може да се спазва дълго време, докато се постигне желаният резултат. Важно е да имате поне пет пъти на ден на малки порции, да се въздържате от ядене през нощта, да не включвате сладки плодове.