Как живеете в затвор?

бързо което

Каним ви да участвате в нашата стена. Искаме да ви помогнем да прекарвате времето си изолирано. Споделете вашите снимки, ако може да е с малко текст. Или вашите видеоклипове, разказващи ни какво искате, или представящи тема, в която излагате мненията си, за да започнете дебат и че „утре“ други хора могат да ви отговорят, или просто, показвайки ни как живеете времето си в затвор. Можете също така да напишете текст с темата, която искате, каквото искате. И накрая, моля, изпратете ни всички онези мемове, вицове, графики и видеоклипове, които минават през мрежите и които могат да ни разсмеят. Няма по-добра терапия.

В тези тежки времена, когато трябва да останете вкъщи, затворени, за да победите коронавируса, извадете журналиста, поета, певеца, диктора, комика, политика, оратора и т.н. които носите вътре. DonDiario напуска сцената за вас.

Това историческо събитие, което никога няма да забравим, ще ни направи по-силни и по-отразяващи. И никога не се съмнявайте, че ще спечелим тази битка. Сигурен! И ще бъде много по-рано, отколкото си представяме. Повече от всякога се показва, че Испания е страна на солидарност и пълна с прекрасни хора, които в тези трудни моменти разкриват най-доброто от себе си.

Нека изградим, ако е добре с вас, стена с графични и писмени свидетелства за всичко, което смятате, че трябва да бъде публикувано.

Изпращайте документите си на нашия имейл [email protected] Много Благодаря ти.

Отслабвате по време на задържане

Здравната криза на коронавируса държи населението на половината свят затворено в дома си, без да може да излиза извън магазините или да разхожда кучето. Прекарването на толкова много време у дома води до Яж повече И това е, че за да се забавлявате, посвещаването на печенето е добър ресурс, но има влияние върху нашето тегло.

Един добър начин да разберете дали сте натрупали килограми през всичките тези дни заключени е да опитате отново дрехите си на улицата и да видите дали ви прилепват по-плътно или, напротив, забелязвате го както обикновено.

The първи съвет да отслабнете е да се опитате да консумирате възможно най-малко калории. Трябва да се храните добре, тъй като спортуването у дома може да бъде по-скъпо.

The втори трик това е периодично гладуване. Има два начина да го направите: 5: 2 бързо, което се основава на намаляване на консумацията на калории 2 дни в седмицата до по-малко от 1000 калории на ден, или 16: 8 бързо, което е за създаване на 8-часов прозорец, или тези необходими, по време на които се храните нормално, но трябва да гладувате през останалата част от деня.

The трети трик е да се избягва заседналия начин на живот. Добра идея е да носите гривна за активност или умен часовник, за да ни кажете кога да станем и да правим някакви физически упражнения вкъщи, дори ако това е разходка из коридора.

The последен съвет е да се използва интелигентна везна. Това ще ни каже нашето тегло и може също така да измерва енергийните разходи, мускулната маса или процента телесни мазнини.