Един прост масаж е всичко, от което се нуждаете, за да балансирате тялото и ума си

Точно както Friluftsliv е представен като най-добрият антистресов ритуал за практикуване през лятото Y. медитирайте с мантри В последната тайна за борба с тревожността днес откриваме нова техника за самолечение, която чрез обикновен масаж на ръцете обещава да сложи край на натиска, стреса и безпокойството от ежедневието: Джин Шин Джуцу. Изброена като изкуство и философия на живота, тя идва директно от Япония, за да ви научи как да деблокирате стреса и намерете перфектния баланс между тяло и ум, през пръстите си.

японската

Въпреки че оставихме след себе си най-лошата част от тази болест, която представляваше преди и след в нашия начин на живот, със съответното психологическо и емоционално въздействие и новата норма е почти уредена, все още има много фактори, които могат да повлияят вашата психическа и емоционална стабилност. От работа до семейни дискусии и всякакви ежедневни проблеми, това са малки непредвидени събития, които ако продължат, могат да се превърнат в източник на безпокойство.

За да им противодействате, освен да се грижите за вашата диета и да залагате на тях храни, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре, можете да прибегнете до техники като медитация или методът Дживамутки, Любимият начин на йога на Aida Artiles. Но ако нямате време, Jin Shin Jyutsu е много проста, бърза и ефективна алтернатива. В ред, много близък до рефлексотерапията, според това изкуство, всеки от пръстите на ръката е подравнен с два органа на тялото и определени емоции. По този начин чрез малко ръчно докосване е възможно да се активират различните връзки между енергийните точки, действащи върху желаните органи.

Как да намалим стреса с метода Jin Shin Jyutsu

За да приложите тази техника по правилния начин, първо е важно да знаете за кой орган и емоция се отнася всеки пръст. След като вашето заболяване бъде установено, ще трябва само да държите съответния пръст с левия си юмрук и натиснете последователно от 30 секунди (почивка под налягане) за 5 минути. По този начин ще забележите незабавно облекчение.

- The палец- свързан е със стомаха и далака и е източник на безпокойство, нерви и стрес, както и главоболие.

- The индекс: свързано с ушите, бъбреците и пикочния мехур, това е представяне на страхове.

- The сърце: източникът на гняв, агресивност и гняв е свързан с жлъчния мехур и черния дроб.

- The отмени: това е много важен пръст при вземането на решения, тъй като е свързано с тъга, депресия и липса на решение. Свързан е с дебелото черво и белия дроб.

- The розово: песимизъм, липса на енергия, безпокойство и апатия. Свързан с тънките черва и сърцето, той също влияе на борбата и усилията.