В TELVA поставихме на изпитание вашето любимо обучение: балет

Оставаха му само няколко дни най-очаквания парад на годината а топмоделите на фирмата за бельо засилват (още повече!) тренировките си. Техните сметки на Instagram които са изпълнени с истории, където балетът е главният герой. Не се тревожете! Няма нищо общо с класовете, които сте посещавали като дете. Сама или в комбинация с йога и пилатес, това е тренировката, която трябва да опитате.

техните

The 28 ноември те ще дефилират в Шанхай и всички знаем, че когато преминат по модния подиум, ангелите ще бъдат невероятни. Световъртеж крака, силен корем и а човек от тези, които изглеждат невъзможни за останалите смъртни. Със сигурност има много генетика, но също така и много часове във фитнеса или в случай на повечето, много часове балет. И именно тази дисциплина е най-ефективна за стилизирайте краката и ръцете без да увеличавате обема в горната част на тялото. След като го изпробваме от първо лице, ние ви казваме всичко, което трябва да знаете, за да започнете да играете балет като фитнес тренировка.

Стройно тяло и тонизиран силует

Ако оцелеят, защо не можем и ние? Ето как си мислехме преди да се изправим пред първия си клас по класически балет и въпреки някои трудности (не познавахме движенията, беше ни трудно да координираме всяка позиция) резултатът беше много по-добър, отколкото очаквахме първоначално (да, включените връзки са включени в опаковката). „От първия клас, възрастните те работят колкото или повече, отколкото във фитнес зала, а също и оформяне на мускулите. Най-добре е за тях смешен защото тренират с други колеги, които са на същото ниво ", обясниха ни в L'Ecole Française de Danse (Улица Агастия, 113, Мадрид).

ТОВА Е КЛАСИЧЕН БАЛЕТЕН КЛАС (НИВО НА ИНИЦИАЦИЯ)

  1. Отопление на бара: прости упражнения за да се разтегна цялото тяло и работа на позиция.
  2. Еластичност на лентата: тук се практикуват все по-сложни упражнения, които фундаментално тонизират крака Y. задните части.
  3. Хореографии в "центъра": учениците напускат бара и отиват в центъра на стаята, където най-динамично и аеробика. Скоковете и пируетите съставляват кардио което завършва това обучение.

Моделът Стела Максуел следва тази рутина, за да тонизира краката и корема:

КАКВО МОЖЕТЕ ДА ОЧАКВАТЕ, КАТО ЗАПОЧНЕТЕ?

„За първи път учениците идват с предразсъдъци, те се плашат, когато маркираме хореографиите. Едва когато успеят да променят това отношение, виждат как тялото й се събужда, се отпуска и следователно започва да да се насладиш", казва директорът на Фабричен балет (Дон Рамон де ла Крус, 67 г., Мадрид). Именно удовлетворението да видиш как тялото ти става по-гъвкаво и хармонично е това, което „закача“ начинаещи, както обяснява френското училище. Не само това, 15 дни можеш да видиш физически резултати (с тренировка от 3 часа седмично) и ако също го придружавате „с добра диета“, можете да забележите „промяната в мускулите ви още по-бързо“, както е посочено от Гола концепция (Алберто де Алкосер, 8 г., Мадрид).

ТОЙ Е ОСНОВАТА НА „ПОГЛЕДА НА ПЪТАТА“

Създателят на Свеж до смърт Фитнес (Луис Велес де Гевара, 9 г., Мадрид) е ясно, че балетът е най-доброто обучение да извайваш тялото си като това на моделите: „На модния подиум на El Secreto de Victoria Те търсят добра стойка, сила в средата и грациозно оформени крака и ръце. Поради тази причина повечето модели не вдигат тежести (този тип тренировка създава по-квадратен вид), но те наистина почистват, тъй като извайвам, придава елегантност и баланс на тялото. "Знаете ли, ако това, което искате, е да оформите тялото си, трябва да се присъедините към най-новата фитнес тенденция.