Чревната микробиота е сложен свят, който помага в много аспекти на нашето ежедневие. В него е голям брой бактерии които съществуват едновременно, за да ни предложат оптимално здравословно състояние, но ако те се размножават на грешното място, това може да доведе до поява на SIBO, също знам като бактериален свръхрастеж.

Хранителното лечение е a ниска FODMAPS диета за подобряване на симптомите.

мога да ти помогна?

Свържете се с мен или резервирайте вашата онлайн консултация сега

Какво е SIBO?

SIBO, известен със съкращението за „Малък чревен бактериален свръхрастеж“, е храносмилателна патология, която се появява, когато има необичаен и по-голям брой бактерии в тънките черва. Това високо разпространение на бактерии се случва в тънките черва, когато трябва да се появи в дебелото черво.

По принцип тънките черва не трябва да съдържат толкова голям брой бактерии, защото неговата функция е да усвоява ефективно хранителните вещества, както и да извършва практически края на храносмилането. Следователно, когато се размножават твърде много бактерии, се появяват неприятните симптоми на този здравословен проблем.

Причини за свръхрастеж на бактерии

Причините за SIBO могат да бъдат много разнообразни, колкото и хората да страдат от него. Като цяло, този здравословен проблем може да се появи при висок прием на антиациди (стомашни протектори).

По-долу изброявам няколко от причини за свръхрастеж на бактерии:

  • Дефицит в стомашната киселина или жлъчната секреция. Функцията на тези сокове е, че бактериите не достигат отвъд червата. Ако има дефицит на тези сокове, възможно е разпространението на бактерии в тънките черва да е по-голямо
  • Гастрит предишна хроника
  • Наличие на Helicobacter Pylori
  • Панкреатит
  • Предишно лечение с лъчева терапия или химиотерапия
  • Цироза или хепатит
  • Чревни проблеми които причиняват намаляване на перисталтичните ритми на червата (естествени движения на тази част на храносмилателната система) и които се случват с тежък запек
  • Консумирайте от наркотици и алкохол
  • Възраст. С напредването на възрастта патологиите, свързани с този здравословен проблем, се увеличават, поради което се появява и вероятността за SIBO

Това не означава, че човек с бактериален свръхрастеж е причинен от всички тези предишни проблеми; това са най-честите причини за SIBO.

Симптоми на SIBO

Симптомите на свръхрастеж на бактерии могат да бъдат разнообразни. Симптомите са причинени от „съревнование“ на клетките на червата и бактериите, които са се размножили да носят храната, което ще предизвика досадни симптоми у хората, които го страдат.

Важно е да се наблюдавате много добре и ако подозирате този здравословен проблем, отидете на лекар, за да прецените ситуацията. По-долу подробно описвам по-очевидни симптоми на бактериален свръхрастеж:

  • Разтягане корем и подуване на корема
  • Болка в корема
  • Метеоризъм, тоест прекомерно натрупване на газове в червата
  • Метеоризъм и оригване непрекъснато
  • Киселинност след всяко хранене
  • Запек или диария. В зависимост от бактериите, които са се размножили в червата, една или друга крайност може да възникне при отиване до тоалетната
  • Недостиг на витамини, като витамин А, витамин D или витамин B12. Това може да бъде причинено от неконтролиран SIBO за дълго време
  • Анемия. Желязото е един от най-засегнатите минерали, така че рискът от анемия е голям, ако не се управлява правилно

диета

Освен това, ако бактериалният свръхрастеж не се контролира и се започне специфично лечение за него, може да доведе до други чревни проблеми като чревна пропускливост, колит, непоносимост към храна или при поява на автоимунни заболявания, като болестта на Crohn.

Как да разбера дали имам SIBO?

Преди да разберете точно дали този здравословен проблем е пострадал, трябва да го подозирате. Ако страдате от някои от симптомите, които споменах в предишната точка, вероятно има бактериален свръхрастеж, но не е 100% сигурно. Посетете Вашия лекар, за да започнете да тествате.

Първият тест за диагностициране на SIBO е лактулозен дихателен тест. Това е тест, при който трябва да духате през дюза и в който количеството на водорода и метана се измерва на дъха няколко пъти.

Храна за SIBO

Първият важен начин на действие, който трябва да се предприеме при лечението на бактериален свръхрастеж, е медикаментозно лечение с антибиотици. Те трябва да бъдат предписани от лекаря.

Но диетата играе основна роля в това лечение тъй като ако този аспект не се погрижи, симптомите може да не намаляват или да представляват хранителен дефицит. За целта посещението на диетолог-диетолог, специализиран в храносмилателни заболявания, е от съществено значение, за да ви помогне. Научната литература подкрепя диета с ниско съдържание на FODMAPS като основно лечение за SIBO.

Ниска FODMPAS диета за бактериален свръхрастеж

FODMAPS са някои ферментиращи захари, които успяват да достигнат чревната микробиота и тя ги използва като енергия, което причинява неприятни симптоми, които споменах в предишните точки.

Диетата с ниско съдържание на FODMAPS не е начин на живот, тоест не трябва да се спазва през годините, защото може да причини някакъв хранителен дефицит. Това е диетичен инструмент което търси премахването на тези FODMAPS в началото, но това следва с повторно въвеждане на много повече храни.

В мрежата можете да научите повече за ниска FODMAPS диета.

Храни, които не се препоръчват за SIBO

Храни, които не се препоръчват в ранните етапи на лечение за бактериален свръхрастеж, са същите, които са ограничени в диетата с ниско съдържание на FODMAPS в рестриктивната фаза.

Списъкът на храни, които не се препоръчват в диетата с ниско съдържание на FODMAPS може да са много. Препоръчително е да ги познавате в детайли.

Причината за елиминирането на тези храни е поради съдържанието им в тези захари. Основната цел през първите фази е да се намалят симптомите на този здравословен проблем, така че когато те до голяма степен изчезнат, да се извърши повторно въвеждане на различните FODMAPS.

Рестриктивната фаза, в която тези захари се елиминират от диетата може да продължи от две до шест седмици. Всичко ще зависи от човека, който го извършва, от симптомите, които имат и как се развиват през това време. Следователно лечението трябва да бъде персонализирано във всички случаи и комуникацията между пациент и диетолог трябва да бъде от съществено значение.

Благодарение на информацията, предоставена от пациента, диетологът-диетолог може да подготви диетата по по-личен начин и да постигне адекватен начин на хранене според нуждите на човека, без нужда от симптоми и най-вече без никакъв хранителен риск.

Препоръчителни храни за SIBO

Храните, препоръчани за SIBO, в първата фаза на ограничаване на храните са същото като при диетата с ниско съдържание на FODMAPS. Както ви казах, лечението е подобно. Тук можете да видите списък с най-препоръчваните храни в първите фази на лечението.

Ако се позоваваме на развитието на лечението, всички храни са разрешени, стига да са реални или минимално обработени. Това, което се случва, е, че през първата фаза на лечението (най-рестриктивната фаза) само Безплатни храни FODMAPS. С напредването на лечението, както съм коментирал в предишни точки, трябва да се извърши повторното въвеждане на останалите храни, богати на тези захари.

Крайната цел е човекът със SIBO да може консумирайте по-голямата част от възможните здравословни храни без да се проявяват каквито и да било симптоми.

Ако страдате от SIBO и искате да подобрите хранителния си вид, мога да ви помогна. Свържете се с мен, за да подобрите диетата си със SIBO.