От: Lucía Mena Millán
- 1 глава карфиол, нарязана на средни парчета
- 1 лимон
- 2 яйца
- 2 чаени лъжички сол
- 2 стръка магданоз, нарязани на ситно
Придружете вашите здравословни яхнии от тако с тези грандиозни тортили от карфиол.
Тази версия съдържа по-малко въглехидрати от царевичните тортили и дори нопаловите тортили и можете също да ги ароматизирате със съставките, които искате.
лесна рецепта за карфиол-тортили-вкусна-светлина-богата.jpg
ПОСТАВЕТЕ карфиол в кухненски робот, докато се получат много малки парченца, подобни на ориз. ПРЕОБРАЗЕТЕ карфиол в купа и микровълнова печка на среда за 2 минути; обърнете и загрейте още 2 минути.
ИЗЦИКВАЙТЕ карфиола с небесно одеяло, за да отстраните излишната вода.
ВЪРНЕТЕ карфиол в голяма купа и добавете лимонова кора и сок, яйца, сол и кориандър; разбъркайте, докато всичко се включи добре.
ОФОРМЕТЕ топки със същия размер и използвайте машина за тортила, за да ги смачкате.
НАРЕДЕТЕ тортилите върху лист за печене, застлан с восъчна хартия, и печете тортилите от карфиол при 190 ° C в продължение на 10 минути, обърнете тортилите и гответе още 10 минути.
СРИВЕТЕ тези вкусни тортили с карфиол с ниско съдържание на въглехидрати с любимите си пълнежи.
