Padel World Press .- Когато посещаваме състезания и турнири, наблюдаваме, че играчите на тенис на гребло са склонни да бъдат сериозни, концентрирани, напрегнати ... Трудно е да се намерят „усмивки“ между лицата им. Защо не се усмихваме, когато играем гребло тенис? Ако всички се съгласим, че гребният тенис има игрив компонент, защо е толкова трудно да се играе с него, като същевременно се поддържа позитивно отношение и се радва на игра?

забавлявайте

"Проблемът" не е в възрастните, които практикуват този спорт, а в непълнолетните, които все по-малко се забавляват да играят тенис на гребло, поради "натиска", който имат от родителите, спонсорите, "непостижимите идеали", отдалечените цели, страховете към не се мерят и не са на нивото на външните изисквания и техните собствени ... Има обаче ясни примери, когато семейството и спортната среда на непълнолетния благоприятстват, че той се радва да играе тенис на гребло ... Това е случаят с NOE NAVARRO, Каталунски юношески играч, който НИКОГА НЕ ЗАГУБЯВА УСМИВКАТА СИ ... Защо е така? Предполагам, че родителите й Салвадор и Джема имат много какво да кажат по въпроса.

Моето намерение и основна цел на тази статия е да покажа тенис на гребло като забавна игра и да посоча ползите, които това води.

«Смехът е израз на емоция, дължаща се на различни интелектуални и афективни елементи, която се показва главно в поредица от повече или по-малко шумни стремежи, в зависимост до голяма степен от контракциите на диафрагмата и придружени от неволни контракции на лицевите мускули, резонанс на фаринкса и мекото небце. "

Ползи от смеха

Според няколко автори ефектите от смеха, които се появяват в тялото, са многобройни и се използват за преодоляване както на физически, психологически, така и на социални проблеми.

Физически

  • Упражнение: С всеки смях се активират около 400 мускула, включително 15 на лицето и някои от гръдния кош, корема и стомаха, които могат да се упражняват само със смях, което също помага за отслабване, като активира отново лимфната система.

По това време и поради интензивността на упражнението, всяка мускулна група се стимулира така, както би направила сесията във фитнеса ... В този смисъл пет минути смях са еквивалентни на 45 минути аеробни упражнения. Някои хора дори успяват да движат ръцете и краката си, докато се смеят. Други споменават, че с 15 минути смях можете да изгорите толкова калории, колкото при дълго бягане или разходка с колело.

Психологически

  • Елиминира стреса: произвеждат се определени хормони (ендорфини и адреналин), които повишават жизнения тонус и ни карат да се чувстваме по-будни, като противодействаме на мигрена, кожни заболявания, високо кръвно налягане, депресия, сърдечни проблеми, рак, язви, алопеция, ревматизъм, анорексия, булимия и диария.
  • Облекчава депресията: Защото сте по-възприемчиви и виждате положителната страна на нещата. Важни са моментите, а не миналото.
  • Екстернализация: Тъй като чрез смях хората екстернализират емоциите и чувствата. Понякога се възприема като енергия, която настоява да се освободим, особено когато трябва да се смеем и социалната ситуация не го позволява.
  • Подобрете самочувствието.

Социални

  • Заразен герой: Колко пъти сме хващали „нервния смях“ на съученик. Смехът предизвиква смях у хората, които са близо, като прави „верига от смях“.
  • Улесняване на социално неудобни ситуации: Много от нас могат да се изнервят в определени ситуации, добре, смехът може да ни „отпусне“ и да ни позволи да продължим с дейността, която сме планирали.
  • Комуникативна сила на хумора: Добре известно е, че комуникативният човек използва хумор, за да „достигне“ до слушателя, да привлече вниманието му и да установи афективна и положителна връзка с приемника.
  • Най-добрият начин за разбиване на леда: В ситуации, в които има трудности при установяването на ефективна комуникация поради високо ниво на напрежение, смехът и хуморът улесняват началото на тази комуникация.
  • Подобрете междуличностните взаимоотношения: И разбира се, ако имате до себе си позитивен, весел човек, който обикновено се усмихва по всяко време, улеснява и подобрява отношенията с другите.

И помнете ... ВИНАГИ СЕ ЗАБАВЛЯВАТ да играете тенис на гребло.