Съставки
- Кетчуп
- Зеленчуци (те могат да бъдат всички или това, което имате) звънец, лук, тиква, тиквички, картофи, царевица, грах, праз, грах, царевица, леща
- Подправки по ваш вкус (сол, черен пипер, чеснова сол, розмарин, дафинов лист)
- Зехтин
Стъпки
Най-добре е да започнете с нарязване на тиква, морков и картофи, които са зеленчуците, които ще отнемат най-много време за готвене.
В тенджера със струйка зехтин пропуснете лука и чушката със сол на вкус.
След като салтадото е по-крехко, добавете доматения сос. И започнете да добавяте тиквата, моркова и картофа. Добавете вода, докато покрие зеленчуците и подправките, които харесвате.
След около 15 минути готвене добавете по-меки зеленчуци като тиква, тиквички и кутия грах, леща, царевица или каквото имате и харесвате:)
Гответе още 15 минути, докато всичко се сготви.
- Кето с нисковъглехидратна риба тон със спанак; Лесна и здравословна рецепта!
- Кюфтета в зеленчуков сос лесна, проста и вкусна рецепта за готвене
- Ориз с пиле и зеленчуци бърза и лесна рецепта Гурме
- Свински пържоли с кето бекон, увити с горчичен сметанов сос; Лесна и здравословна рецепта!
- Кето шейк, печени свински котлети; Лесна и здравословна рецепта!