Балансираната диета е една от най-добрите мерки за превенция, за да се поддържа простатата здрава.

По този начин експертите съветват да спазвате диета, богата на фибри, плодове и зеленчуци и да избягвате излишните мазнини от животински произход.

Различни проучвания показват, че диетата играе важна роля в грижата за тази мъжка жлеза. По този начин в източните страни честотата на тези проблеми обикновено е по-ниска, отколкото в западните страни и това се дължи главно на по-ниската консумация на животински мазнини.

Какво да изберем

Храните, богати на витамин Е като зелени листни зеленчуци, ядки, бобови растения и пшеничен зародиш имат множество свойства, особено противовъзпалителни.

Синя риба за своите Омега 3 мастни киселини, които благодарение на високата си противовъзпалителна сила могат да помогнат за намаляване на уголемяването на простатата.

Тиква. Това е храна, богата на антиоксиданти поради каротеноидите, които съдържа.

Домати. Отличава се с високото си съдържание на ликопен, който забавя стареенето на простатата.

Храни, богати на цинк като яйца, стриди, картофи, аспержи или патладжани, тъй като помагат за предотвратяване на доброкачествена хиперплазия на простатата.

здравословна

Освен това трябва да поддържате правилна хидратация, така че трябва да пиете два литра вода на ден, въпреки че трябва да избягвате извършването на излишъци през последните часове на деня.

Препоръчително е да приемате добавка със sabal serrulata или американска палмето, която помага да се поддържа простатата здрава, тъй като, както е посочено в проучване в списанието Life Sciences, това е ефективно лечебно растение при лечението срещу доброкачествена хиперплазия на простатата.

... И какво да избягвам

Кафето и други стимуланти като чай или кола не са подходящи, тъй като могат да затруднят уринирането.

Храни, богати на наситени мазнини. Здравословната диета трябва да ограничава доколкото е възможно консумацията на студени разфасовки, пържени храни, бързо хранене и преработени храни.

Алкохолни напитки в излишък.

Сабалсан

Sabalsan е хранителна добавка на основата на Sabal serrulata, която допринася за функцията ...
Прочетете още

Почистваща диета?

Пречистването ни помага да елиминираме токсините и да възстановим баланса си

Седмица на уелнес на Biotta: седмица за почистване на сок от Biotta. Чисти сокове и 100% органични

Енциклопедия на растенията

Тук сме събрали информация за традиционните свойства и употребата на лечебните растения, за да дадем по-задълбочена представа за света на растенията.

Блог A.Vogel:
естествено и здравословно

Вдъхновение и здравни съвети за здравословен живот!

За по-здравословен, по-естествен и щастлив начин на живот

Алфред Фогел - Открийте изключителен и завладяващ човек

Природата ни осигурява всичко необходимо, за да опазим и поддържаме здравето си