Ние ви учим на най-добрите трикове, за да имате добро зрение за дълго време.

след като

The Кой (Световната здравна организация) отбеляза 12 октомври като световен ден на зрението за повишаване на осведомеността относно проблемите с очите. Миналата година в света имаше 253 милиона души със зрителни увреждания, от които 36 милиона са случаи на слепота. От всички случаи на зрително увреждане 80% биха могли да бъдат предотвратени, ако са били лекувани правилно. Значи трябва научете се да се грижим за зрението си и да знаете колко често трябва да ходите на контролен преглед при офталмолог.

Честването на този ден се стреми да повиши осведомеността и ангажираността на населението да гарантира правото да вижда. Очите са един от най-малките и сложни органи и те не спират от момента, в който се събудите, докато си легнете през нощта. По-голямата част от случаите ги помним само когато ни причиняват известен дискомфорт, но за да предотвратим това, трябва да го направим грижете се за тях всеки ден и по този начин предотвратявайте заболявания или инфекции.

В координация с мозъка те интерпретират размера, формата, цвета, текстурата, разстоянието и скоростта на обектите около нас. Те ни позволяват да оценяваме детайлите на пейзажа, да четем удобно, да работим с компютъра, без да ни карат очите. Това е от съществено значение всеки ден и затова трябва да се грижим за очите си, така че да има добри условия за живот.

Научете се да се грижите за очите си

Със сигурност неведнъж, когато се приберем вкъщи, след като работим цял ден, забелязваме сърбеж в очите, имаме ги възпалени или сърбящи. Именно в тези моменти осъзнаваме, че трябва да се грижим за тях, но не трябва да е точен, така е от ежедневна работа.

Първото нещо, което трябва да направите, е да посещавате офталмолога веднъж годишно, дори ако не се забелязва проблем. Ако направим a визуален преглед често ще имаме възможна загуба на зрение по-контролирана.

Храна за зрението

За да се грижим добре за нашата визия, ние също трябва яжте правилно. Храната е основата на доброто здраве. За оглед на витамини А и С и магнезий Те са основни. Те помагат на клетките да работят добре, така че яденето на плодове и зеленчуци, като моркови, аспержи, кайсии и дори мляко е добре.

The Слънчеви очила Те не са само за лятото. Специалистите уверяват, че UV лъчите износват зрението, генерирайки катаракта или изгаряния на ретината по всяко време на годината. Затова е време да се предпазите от слънцето с одобрени слънчеви очила.

Трябва да спете необходимото време така че окото да се възстановява от пристъпите или умората от ежедневието. Ако спим малко, можем да се събудим също толкова уморени и окото да не е извършило необходимата регенерация на клетките.

Съвети за грижа за очите ви

Относно екрани, Вярно е, че ги използваме всеки ден и дълго време, но те не помагат да се грижим за зрението ни. За да се вземат предпазни мерки, се препоръчва да гледате телевизия на разстояние от 2 метра и компютър от най-малко 50 сантиметра, но също така те никога не трябва да се виждат в тъмна стая, за да не уморяват очите. В случаите, когато работим пред екран, има правило, което казва, че на всеки 20 минути, гледайки монитор, трябва да прекарваме 20 секунди, гледайки хоризонта, без да фокусираме нищо, така че очите да се отпуснат.

И накрая не бива да се приближаваме твърде много когато четем, и нито наклонете главата. Освен това, ако сме много уморени, не се препоръчва да четем или да учим и че това не се прави веднага след като станем, окото се нуждае от около час, за да се адаптира.