Севиля: C/Romera, 52. Dos Hermanas.

10:00 -20,00 Понеделник-Петък

Кордова: С/Скулптор Гомес дел Рио, 1.

10:00 -20,00 Понеделник-Петък

постижения

След толкова много чакане, то пристигна, нашето дългоочаквано лято е тук, нашата заслужена почивка. И след упорита работа нищо не удовлетворява повече от възможността да покажете постиженията си.

Кой не обича да демонстрира добро тяло и повече по това време на годината с плажа, всички ние искаме да се разхождаме по плажа и да ни е удобно със себе си. Ето защо не трябва да се доверяваме на себе си, след като през цялата година чакаме този момент, за да можем да покажем всичките си усилия, по-малкото си килограми и с всичко на място, не трябва да го разваляме, пренебрегвайки тези празници.

Очевидно това е ваканция, която каза, че диетите, които казаха, че съдържат капризите ... с това колко добре се чувства сладоледът при тези температури. Но трябва да сте по-силни от всичко това, никой не говори за строга диета, благодарение на нашите диетични насоки е възможно да се яде всичко по умерен начин и ако един ден капризът се изплъзне, го компенсирайте, като следвате тези указания през следващите дни.

Оставането на вашата линия на тези дати е възможно.

Ако изпълнявате своята част, всичко е възможно и не забравяйте усилията, необходими, за да стигнете до там, където сте и да го развалите през тази ваканция. Поради тази причина екипът на L&M Your Silhouette ви предлага серия от съвети, така че да не паднете, е вашата цел: да бъдете здрави.

Разходете се по брега

Обикновено ли се събуждате не твърде късно, за да се възползвате от плажния ден? Възползвайте се от първите часове на деня и се разходете по пясъка, тъй като разходката по брега на плажа не струва никаква работа и е приятна, както и полезна за вашето здраве

Разхождайки се по брега на плажа се получават и минерали като натрий и йод, които предотвратяват стареенето. Освен това движението на вълните тонизира мускулите и температурата му се препоръчва за циркулация.

Тази разходка може да служи и като естествен скраб благодарение на триенето с пясъка. Просто ходете боси по него, за да се насладите за по-меки крака за нула време.

Друг вариант, за тези, които решат да приложат този съвет по-задълбочено, е да ходят в морето с водата на височината на бедрата, това е по-изморително упражнение, което трябва да положите повече усилия, но значително укрепва мускулите на краката и седалището.