Има добавки, които са полезни, но има и такива, които представляват риск за здравето, особено ако се използват в излишък.
Когато сме на диета, винаги мислим дали употребата на хранителни добавки е правилна. Диетичните добавки са продукти, предназначени да увеличат ежедневния ви прием на хранителни вещества, включително витамини и минерали. Въпреки че има добавки, които са полезни, важно е да се спомене, че има някои, които крият риск за здравето, особено ако се използват прекомерно. Диетичните добавки включват аминокиселини, мастни киселини, ензими, пробиотици, билки, растителни продукти и животински екстракти.
В www.pastillasparaadelgazar10.com можете да научите, че освен основни витамини и минерали, популярните добавки могат да включват хондроитин, ехинацея, рибено масло, гинко, зелен чай, женшен,
Глюкозамин, наред с други необходими съставки.
Обикновено, с храната трябва да можете да получите всички хранителни вещества Какво ти е необходимо на балансирана диета. Добавките обаче могат да ви осигурят допълнителни хранителни вещества, когато вашата диета не ги осигурява или когато определени здравословни състояния предизвикват дефицит (като рак, диабет или хронична диария).
Съществуват и така наречените индивидуални добавки. Тези добавки често осигуряват повече ползи от типичните мултивитамини. Те могат да се използват за лечение на дефицит, като дефицит на желязо, или да намалят риска от медицинско състояние, като хипертония. Например, ако използвате големи дози витамин В3 (ниацин), те могат да повишат "добрия" холестерол, което ви позволява да се чувствате много по-добре и с повече сила и енергия.
Освен ако не се установи специфичен дефицит, добавка обикновено не е необходима, ако се храните и спортувате правилно. Важно е да се спомене, че има добавки, които не се използват по лекарско предписание като лекарства, особено тези, които уточняват, че те ви помагат да отслабнете.
Има много видове мазнини, които трябва да опитате, преди да използвате. Често организациите, отговорни за надзора на лекарствата, не определят дали хранителните добавки са ефективни, преди да бъдат изпратени на рафтовете на пазара.
Производителите на добавки трябва да следват определени насоки за етикетиране, които включват това, което могат да кажат, а не предполагаемите ползи. Това не пречи на производителите да твърдят, често подвеждащо, че техният продукт може "засилване на имунната система"или „лекувайте артрит“, дори ако има малко научни доказателства в подкрепа на твърденията. Най-общо казано, FDA действа само при най-сериозните нарушения.
Докато повечето от хранителните добавки са безопасни Докато следвате указанията на продукта, големите дози някои хранителни вещества могат да имат неблагоприятни ефекти. Можете да предозирате определена добавка, което може да доведе до сериозно увреждане и смърт.
Сред някои на вредни взаимодействия които могат да възникнат при някои витамини са: Витамин К, който може да намали ефективността на разредителите на кръвта като Coumadin (варфарин). Има и витамин Е, който може да увеличи действието на разредителите на кръвта, което води до натъртване и кървене от носа.
Жълтият кантарион може да ускори разграждането на много лекарства, включително антидепресанти и противозачатъчни хапчета, намалявайки тяхната ефективност и антиоксиданти като витамини С и витамин Е може да намали ефективността на някои видове химиотерапия при рак.
Ако използвате високи дози витамин В6 (пиридоксин), когато се използват една година или повече, те могат да причинят сериозно увреждане на нервите. Витамин В6 може също да намали ефективността на антиконвулсивното лекарство Дилантин (фенитоин) и леводопа (използвани за лечение на болестта на Паркинсон). Витамин А, използван с ретиноидни лекарства за акне като Accutane (изотретиноин) и Soriatane (ацитретин), може да причини токсичност на витамин А.
Именно поради това доброто използване на добавки Често зависи от вашето изследване и това, че го правите по лекарска препоръка. Никога не смейте да използвате добавка, защото някой друг ви я е препоръчал и без да сте в състояние да я тествате медицински. Това може да попречи на някакви аномалии да се настанят в тялото ви, създавайки заболявания, които по-скоро избягвате. Добро използване на добавка, може да генерира мускулен растеж, физически, здравни и психически, така че преди да използвате каквато и да е хранителна добавка, трябва да се консултирате с експерти, за да се погрижите за здравето си и дори за живота си.