Киви е сладък и пресен цитрусов плод, който има много ценни хранителни и козметични свойства. Тази храна помага за укрепване на имунната система, така че трябва да бъде включена в нашето зимно меню, за да се избегнат възможни настинки.
Ползи от киви
The Киви (Actinide вкусен) е ярко зелен плод, който има много специален сладък цитрусов вкус. Въпреки яркостта на нейния тон и свежестта на същността му, която идва от умерения летен климат, тази храна е идеална за включване в нашето зимно меню. На първо място, всички плодове са полезни за здравето, но по време на настинки е препоръчително да увеличите дозата на някои храни, които спомагат за укрепването на имунната ни система.
Кивито не винаги е имало това име. След раждането си в Китай той се появява под номенклатурата на ян тао. По-късно, когато малките му семена достигат до Нова Зеландия, тя получава ново име: киви. Причината беше много проста, думата киви дължи своята чест на новозеландска птица. Както плодовете, така и животните имаха сходни характеристики: и двамата бяха малки, космати и кафяви.
Кивитата трябва да се подбират добре и да се ядат точно както трябва, в идеалния случай те трябва да са малко меки, но не съвсем узрели. Този плод често се включва като гарнитура в много щателно приготвени сладкиши и сладкиши. Те могат да се добавят и към конвенционалните плодови салати. Кожата обикновено не се яде поради грубата си текстура.
Кивитата са една от малкото храни, които съществуват със състав, който е много богат на витамин В6, който е отговорен за подпомагане на имунната система в най-трудните моменти. Тези храни са идеални за защита на тялото от зимни настинки, тъй като освен това имат и големи количества витамин С, дори повече от портокалите, така че значително повишават имунитета и благосъстоянието ни. В състава си те включват и други основни хранителни вещества като магнезий, фибри, калий, мед, различни витамини и минерали.
Коледа идва и наситена с обилни ястия, пълни с казани на баба и сладки нуги, така че не боли да знаете, че кивито също може да ви помогне да отслабнете, ако е включено в балансирана диета. Те имат много малко калории. Парче киви от около 100 грама сурово, съдържа средно 80 kcal, които идват от естествени захари. Последни проучвания твърдят, че кивито на закуска помага да се намали абсорбцията на захари в кръвта, което би предотвратило чувството на глад между храненията. Тъй като кивито съдържа нисък гликемичен индекс, той се усвоява бавно, което помага да се балансират нивата на кръвната захар и да се увеличи чувството за ситост.
Този плод навлиза в диетата не само заради вкуса си, но и заради ценните хранителни и козметични свойства, които науката е показала в много области. Ето всички причини, поради които трябва да включите киви в ежедневната ни диета.
Хранителни ползи
Кивито продължава да бъде малък плод с гигантски ползи. Казва се, че по-рано Киви не се приема като плод, а като лекарство. Използвал се е за по-малките деца, за да растат здравословно и за майките да се възстановяват от изтощение и слабост. Името и употребата на този плод са се променили с течение на времето, но хранителните му свойства продължават да бъдат също толкова невероятни:
Козметични предимства
Кивито спомага за подобряване на здравето ни и следователно е идеално и за разкрасяване. Маските за лице с екстракти от киви са широко използвани от много хора заради голямата си подмладяваща сила. Като плод, много богат на витамин Е, С и антиоксиданти, той допринася естествено за регенерацията на клетките. Това е идеална храна за борба с петна, бръчки и линии на изражение на лицето.
The Киви Той също така помага да се поддържа кожата здрава и млада, тъй като витамин С благоприятства производството на колаген. С течение на времето регенерацията на кожата се забавя и отнема повече време на колагена да развие нормалната си функция. Еластиновите влакна също намаляват с годините, причинявайки това, което е известно като увисване на лицето. Когато възникне дисбаланс в тези съединения, последиците върху кожата могат да бъдат изключително неприятни. Колагенът е много необходим за поддържане на стегнатостта на кожата, присъствието му в тялото е отговорно за поддържането на структурата на кожата мека и гладка, предотвратяване появата на бръчки и поддържане на нейната еластичност. Витамин С и антиоксидантите, присъстващи в кивито, имат много положителни ефекти върху кожата, тъй като се намесват в синтеза на колаген и подобряват неговото регенеративно действие.
Този плод също помага за регулиране на излишния себум по кожата и акнето. Те съдържат естествени AHA и имат противовъзпалителни свойства, спомагащи за почистване на порите на лицето и намаляване на дразненето. Тъй като е храна, богата на аминокиселини, която се бори със слънчевите лъчи, кивито също предпазва кожата от увреждане от слънцето, като по този начин я предпазва от някакво сериозно заболяване.
Косата също се възползва от невероятните хранителни свойства на кивито. Благодарение на витамин С, омега-3 мастни киселини и желязо, здравето на скалпа се подобрява значително. Кивито помага да се поддържа хидратирана коса и успокоява раздразненията на скалпа благодарение на богатството на семената му, поради което маслото от киви е едно от най-подходящите за грижа за суха коса.