Моля, регистрирайте се на SpanishMango.com да спонсорираме дърво или да купим кутии с нашите продукти.
Нов клиент?
Вече клиент?
Кошницата е празна. Посетете нашия магазин, за да купите манго или да спонсорирате дърво.
- У дома
- Испанско манго
- Насладете се на уникално изживяване
- За нас?
- Защо испанско манго?
- Казват нашите приятели
- Помогнете ни да се подобрим
- Испанско манго в медиите
- Телевизор
- Радио
- Натиснете
- Blogesphere
- Нашето манго
- Нашето манго
- Сортове манго
- Период на прибиране на реколтата
- Климатология
- Аксаркията
- Видео съвети
- Здраве и манго
- Здраве и манго
- Ползи от манго
- Хранителна маса
- препоръки
- Здравни новини
- Испански манго рецепти
- Форум за рецепти
- Моето дърво
- Моето дърво
- Отгледайте дървото си
- Сертифициране
- Цени
- Персонализирайте подаръка си
- Спонсорирайте вашето дърво
- Купете кутии с манго
- Условия за спонсорство
- Начини за плащане
- Чести въпроси
- Клиентска зона
- Общи условия за употреба
- Електронно договаряне
- Правно предупреждение
- Политика за поверителност
- Съхранявайте
- Спонсорирайте вашето дърво
- Купете кутии с манго
- Купете кутии с алое вера
- Купете кутии с авокадо
- Целеви страници
- Контакт
- Здраве и манго
- Ползи от манго
- Хранителна маса
- препоръки
- Здравни новини
- Испански манго рецепти
- Форум за рецепти
Манго, в допълнение към страхотния си вкус, има огромни ползи за вашето здраве, благодарение на своите антиоксидантни, слабителни и диуретични свойства, без да се отчита огромният му принос в хранителните вещества и високото ниво на витамини, особено витамин С.
Високото му съдържание на витамин С го прави идеален за онези хора, които не понасят добре други източници на витамин С като портокали или лимони, спомагайки за формирането на добра имунна система, за усвояване на желязо и идеален за пушачи.
Той осигурява диуретични ефекти благодарение на приноса си на калий, идеален за елиминиране на течности и избягване на деминерализация. От друга страна, съдържанието му в диетичните фибри му придава леко слабително действие, идеално за диети поради засищащата си природа, богато на хранителни вещества и ниско съдържание на мазнини.
Мангото съдържа голямо количество вода (основният компонент на нашето тяло, от съществено значение за добрата хидратация) и въглехидрати, като също така осигурява различни минерали като желязо, калций, калий, фосфор и натрий. Той е огромен източник на бета-каротин и се препоръчва да се избягват патологии, свързани с кожата и зрението, идеален за пациенти, които страдат от анемия или се нуждаят от специална доставка на витамини.
Както всички плодове, мангото е богато на въглехидрати, въпреки че осигурява малко калории (65 калории на 100 г). Сред витамините, които съдържа, можем да подчертаем витамин А (манго осигурява приблизително 30% от дневните нужди на този витамин), витамин С (изключителен принос, надвишава нивото на портокала във витамин С) и витамин Е (200 гр.) парче манго осигурява 23% от препоръчителното дневно количество), както и витамини от група В (рибофлавин, тиамин и др.).
Мангото е сладък плод, освежаващ и лесен за консумация, богат на вещества с антиоксидантно действие, поради което консумацията му е подходяща, като се вземат предвид хранителните му свойства, за цялото население: деца и младежи, възрастни, спортисти, бременни жени или кърмачки и възрастни хора.
Диетите с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри в зърнени храни, плодове и зеленчуци са свързани с намален риск от някои видове рак.
Освен това мангото съдържа повече от 20 различни витамини и минерали. Поради приноса му на витамини А и С, той се препоръчва особено на хора с по-висок риск да страдат от някакъв вид дефицит на този вид витамини: хора, които не понасят цитрусови плодове, чушки или други зеленчуци (източници на витамин С ), които Те имат диети с ниско съдържание на мазнини (с ниско съдържание на витамин А) или за хора, чиито хранителни нужди са по-високи (времена на растеж, интензивна физическа активност, бременност, кърмене, възрастни хора), включително хора, които страдат от стрес или имат намалена защита. По същия начин тютюнът, злоупотребата с алкохол или употребата на някои лекарства намаляват употребата и водят до лошо усвояване на хранителни вещества, което изисква допълнително количество хранителни вещества и витамини, присъстващи в манго.
Витамините А и С като антиоксиданти помагат за предотвратяване и намаляване на риска от множество заболявания, включително сърдечно-съдови, дегенеративни и дори рак. Освен това, тъй като витамин С увеличава усвояването на желязо от храната, препоръчва се в случай на желязодефицитна анемия, придружаваща храни, богати на желязо или добавки от този минерал, тъй като това ускорява възстановяването.
Съдържанието на фибри придава слабителни свойства. Фибрите подобряват храносмилането, допринасят за намаляване на нивата на холестерола в кръвта, добър гликемичен контрол и имат засищащ ефект, благоприятен в случай на диабет и наднормено тегло (в адекватни количества).