Обобщение
Тяло
Класическият
- ⅓ чаша гръцко кисело мляко
- ½ чаша овесени ядки
- ⅔ чаша мляко
- 1 супена лъжица семена от чиа
- ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
- Шипка сол
- 0-2 супени лъжици мед или кленов сироп
Член
Торта от моркови
- ⅓ чаша гръцко кисело мляко
- ½ чаша овесени ядки
- ⅔ чаша мляко
- 1 супена лъжица семена от чиа
- ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
- Шипка сол
- 0-2 супени лъжици мед или кленов сироп
- 1 голям морков, настърган
- 2 супени лъжици крема сирене, омекотено
- ¼ чаша стафиди
- ½ чаена лъжичка смляна канела
Член
Банан с шоколад
- ⅓ чаша гръцко кисело мляко
- ½ чаша овесени ядки
- ⅔ чаша мляко
- 1 супена лъжица семена от чиа
- ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
- Шипка сол
- 0-2 супени лъжици мед или кленов сироп
- Зрял банан, нарязан или намачкан на пюре
- 2 супени лъжици шоколадов чипс
Подготовка
За всички овесени овесени ядки трябва да смесите съставките в голяма чиния, като се уверите, че овесените ядки са напоени и след това ги съхранявате в буркани или чаши, които можете да покриете за една нощ в хладилника.
- Рецепта за кучета Овесени ядки и бананови бисквитки Как да се дресира кученце
- Рецепта за приготвяне на овесено мляко стъпка по стъпка Рецепти за бързо хранене и готвене
- Здравословен живот Пет прекрасни храни за закуска, за да отслабнете Отслабнете Овесена каша
- Палачинки с овесени ядки и банани без захар, рецепта Petitchef
- Хранителна маса МАЙКА S, бисквити с овесени ядки традиционна рецепта