Съставки
- 1 банан
- 5 супени лъжици овес
- 5 супени лъжици обезмаслено мляко (или всяка друга растителна напитка; соя, бадеми, овес)
- 1 яйце
Подготовка
- Поставете всички съставки в чашата на блендера и разбийте, докато всичко се интегрира добре, става леко гъста смес.
Поставете на огъня тиган с незалепващо покритие, намазан с малко зехтин.
Изсипете малко смес в центъра на тигана и гответе на умерен огън от двете страни.
Хранителна информация:
Хранене:
- Въглехидрати: 16.5g
- Общо мазнини: 3.7g
- Съб. Мазнини: 1.2g
- Протеини: 5.5g
- Влакна: 1.9g
- Захар: 10гр
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 5
Въпроси:
В съставките говорите за 1 яйце, но във видеото виждам, че са добавени 2.?
Видеото не се съчетава с написаната рецепта, това е свързано видео, както показва заглавието на видеото. Под видеото има заглавие на рецептата, за да щракнете и да го видите.
Коментари на членове (23):
Фантастично ... Обожавам тези рецепти без рафинирани брашна и без захар.
Ако истината е отлична и за тези, които не искат да ядат перфектен хляб