Рецепта за палачинки с изискан вкус. Много хранителни, гъсти, освен че са източник на протеини, въглехидрати и здравословни мазнини.
Съвети за рецепта: Палачинка с овесени ядки с морков и орехи
- Време за подготовка: 7 минути
- Време за готвене: 4 минути
- Размер на порцията: 1 Tortita
- Брой порции: 4
- Кухненски стил: американски
Съставки
- 50g незабавна овесена каша 2.0 от HSNfoods
- 2 моркова
- 4 белтъка
- 30 г орехи
- 1 обезмаслено кисело мляко
- Подсладител с канела и ванилия
| Калории: | 137,2 ккал |
| Мазнини: | 4.9g |
| от които наситени: | 0.9g |
| Въглехидрати: | 14.3g |
| от които захари: | 1.3g |
| Фибри: | 2,4g |
| Протеини: | 8.9g |
| Сол: | 0.1g |
Начин на приготвяне: Палачинка с овесени ядки с морков и орехи
- Обелете и сварете морковите. Има специални прибори или съдове за микровълни, с които се готви за много кратък период.
- В купа добавете белтъците и овесените ядки заедно с киселото мляко и разбийте добре.
- В останалата смес добавете морковите и разбийте отново, за да хомогенизирате препарата.
- Натрошаваме орехите с ръце и ги добавяме към сместа. Разбъркваме с лъжица.
- В предварително загрят тиган намазваме малко кокосово масло и добавяме сместа. Можем да приготвяме палачинки според желания от нас диаметър и дебелина.
- След като сме готови, можем да добавим малко мед отгоре и да поръсим остатъци от ядки.
Бързо за изпълнение - 100%
Лесна наличност на съставките - 100%