шоколад

Пригответе вкусна рецепта за бисквитки с шоколад и овес. Здравословно и веганско! Това не е сложна задача, така че ще ви отнеме много малко време. Ще ви покажем!

Но първо, нека видим Предимства на овесена каша Шоколадови рецепти Бисквити Съставки че ще се подготвим. Както самото име показва, те са за шоколадови овесени бисквитки, но също така ще включим банан и канела към нашата рецепта.

И така, ще открием всички предимствата на съставките в нашата сладка рецепта за бисквитки с шоколад, овес, банан и канела.

Индекс на съдържанието

Ползи от банан

В рецептата за бисквитки с шоколад първото нещо, което ще използваме, е бананът.

Бананът е плод, който се характеризира с голям източник на калий. Е от съществено значение за производството на енергия в нашите клетки.

По-точно, средният банан осигурява 20% от витамин В6, от който се нуждаем на ден. Както и 12% фолиева киселина. Тези витамини защита на нашата нервна и имунна система.

Ползи от канелата

Тази невероятна рецепта за шоколадови бисквитки се поръсва с канела! Y. какви ползи има канелата за нашето тяло?

Канелата е в състояние да ни помогне:

  • Регулирайте кръвната ни захар
  • Отпуснете предменструалната болка
  • Отслабнете
  • Защитете тялото ни от бактерии и ниската ни температура

Ползи от овес

The овесени люспи, които ще използваме в нашата здравословна рецепта, те ще ни донесат много ползи.

  • Те помагат за намаляване на холестерола в нашето тяло благодарение на неговите незаменими аминокиселини, фибри и омега 3 киселини
  • Той е антиоксидант
  • Намалява кръвното ни налягане
  • Помага за намаляване на апетита ни
  • Те се грижат за външния вид на кожата ни
  • Улесняват ни отслабването, тъй като се задържат по-малко течности и съдържанието на фибри благоприятства елиминирането на нашите мазнини и токсини
  • Допринасям за подобряване на имунната ни система

Ползи от шоколада

Тъмният шоколад е основната съставка на нашата веганска и здравословна рецепта.

По-конкретно, 85% чист шоколад е много хранителен за нашето тяло и мощен източник на антиоксиданти.

  • Това е в състояние да намали риска от сърдечно-съдови заболявания
  • Подобрете нашия кръвен поток
  • Понижете кръвното ни налягане
  • Помага за подобряване на мозъчните функции благодарение на съдържанието на кофеин и теобромин

Сега, когато знаем всички предимствата на съставките в нашата рецепта за шоколадови бисквитки, Хайде да го направим!

Съставки за рецептата за бисквитки с шоколад и овесени ядки

След това ви показваме съставки от нашата рецепта за бисквитки с шоколад и овес.

  • 1 голям банан или два малки
  • Канела на прах на вкус
  • Овесени люспи (напълнете две средни чаши)
  • Шоколад 85% (вземете 6 квадратчета от таблетка)

Приготвяне Рецепта на бисквитки с шоколад и овес

Що се отнася до приготвянето на нашите вкусни бисквитки, следвайте нашите прости стъпки!

Първо, в дълбок контейнер въведете нарязан банан с ръце. Отгоре поръсете канела на вкус. След това намачкайте банана с вилица и разбъркайте всичко добре.

След това добавете двете чаши овесени ядки и 6-те квадратчета шоколад, добре нарязани.

След това с вилица разбъркайте всичко, докато се получи гладка паста.

След това с ръка го вземете от контейнера части от сместа, за да оформите топчета. Те ги оставете на метална тава, която по-късно ще отиде до фурната.

След като имате цялата смес под формата на топки в метален контейнер, изравнете ги на ръка, така че да лежат плоски, във формата на бисквитки.

Накрая ги печете при 179 ° C за 15 минути.

И те ще бъдат готови вашите шоколадови бисквитки с овесени ядки, канела и банан!

Сега има само най-добрите, насладете им се.