. и свалих килограм на седмица.

години

Диетата е проста. Изтегляте приложение, за да следите калориите, които ядете, и не можете да надвишавате 1000 калории на ден. В моя случай загубих кило на седмица. Свалих 10 килограма за два месеца и половина.

Много хора ми казваха, че не е много здравословно, но се научих да се храня по-добре, защото, за да не надхвърлям 1000 калории на ден, трябваше да спра да консумирам много скапани преработени храни, да огранича приема на бира до минимум. Защото ако не го направите, дори не стигате до целта.

Освен това през целия живот се казва, че ако искате да отслабнете, трябва да ядете малко по-малко.

След три години без диета, възвърнах пет килограма и смятам да ги премахна по същия начин. През следващите два месеца ще сваля от 83 килограма на 75 килограма.
Без упражнения; просто се ограничавам да ям 1000 калории на ден.

Чудесно е. В началото нямах малко доверие в нея, но тя изчислява калориите вместо вас. Дори ако купите сандвич в супермаркета, например, сканирате баркода му с мобилния си телефон и той директно посочва колко захар, мазнини и други домакини сте изяли със сандвича и следователно той отчита погълнатите калории с същото.

Казвам ви алтернативен шур.
1000 kcal ми се струват много малко, невъзможно е да се достигнат дневните минимуми с тегло 70-80 kg и в рамките на факта, че спазването на диета или много бързата загуба на мазнини винаги ще бъде по-малко здравословно и устойчиво, отколкото да го правите непрекъснато и повече в дългосрочен план мисля, че има по-добри варианти.


И тогава не бих отхвърлил упражнения или дейности, не само като ги приемам като изгарящи калории, но и заради общите им ползи за здравето. И ако не обичате упражненията, опитайте да ходите пеша, „да бъдете по-мързеливи“ или да увеличавате разходите си от ден на ден.


Съществува тип „краш“ диета, наречена PSMF, която основно се състои в яденето на почти всички протеини и зеленчуци (тъй като те са най-задоволителните храни, протеини за храносмилането им и зеленчуци, тъй като могат да ядат много с малко калориен прием).
Оставям ви няколко примера/информативни видеоклипове и ако това ви информира повече шур:


Можете също да потърсите в Google „бърза загуба на мазнини“ от lyle mcdonald

Най-доброто нещо за отслабване е, че оставяте ръката си и изглеждате необвързани.

Малко депресия, яжте малко и спортувайте.

20 килограма свалих за 6 месеца.

Не би ли било по-лесно просто да ограничим храните, за които цялата шибана планета знае, че са лайна, да се храним нормално и да правим 30-60 минути кардио на ден? Отивам. че излизането на разходка всеки ден не е, че ще правите маратони, но увеличавате метаболизма си по здравословен начин, не губите мускули и т.н. и т.н. и т.н.

Тези диети ми се струват нелепи и опасни.

Казвам ви алтернативен шур.
1000 kcal ми се струват много малко, невъзможно е да се достигнат дневните минимуми с тегло 70-80 kg и в рамките на факта, че спазването на диета или много бързата загуба на мазнини винаги ще бъде по-малко здравословно и устойчиво, отколкото да го правите непрекъснато и повече в дългосрочен план мисля, че има по-добри варианти.


И тогава не бих отхвърлил упражненията или заниманията, не само като ги приемам като горелка на калории, но и заради общите ползи за здравето. И ако не обичате упражненията, опитайте да ходите пеша, „да бъдете по-мързеливи“ или да увеличавате разходите си от ден на ден.


Съществува тип „краш“ диета, наречена PSMF, която основно се състои от ядене на почти всички протеини и зеленчуци (тъй като те са най-задоволителните храни, протеини за храносмилането им и зеленчуци, тъй като могат да ядат много от тях с малко калоричен прием).
Оставям ви няколко примера/информативни видеоклипове и ако това ви информира повече шур:


Можете също да потърсите в Google „бърза загуба на мазнини“ от lyle mcdonald