Диетата на Дюкан е един от най-популярните диетични планове във Франция. Това е диета, основана на масивна консумация на протеини, вижте как се прави

модерната

Чили и светът>

dukan диета, dukan, диета, съвети, dukan диета как да го направя, dukan диета какво е това

The Диета на Дюкан е един от плановете най-популярните диети във Франция. Това е диета, основана на масивна консумация на протеини, създадена от френския диетолог и диетолог, Пиер Дюкан. Въпреки че Дюкан популяризира диетата си повече от 30 години, популярността му нараства от 2000 г. насам.

Твоята книга Диетата на Дюкан Това е бестселър във Франция, като продажбите достигат 10 милиона копия по целия свят.2 3 4 Книгата е преведена на 14 езика и е публикувана в 32 държави. Диетата на Дюкан е публикувана във Великобритания през май 2010 г. и в САЩ през април 2011 г.

Какво представлява диетата на Дюкан?

Фаза на атака: бърза и мотивираща загуба на тегло 72 чисти храни, богати на протеини, могат да увеличат загубата на тегло. Фазата на круиза: постигнете постепенно своето справедливо тегло Редуване на PP дни (чисти протеини) и PV дни (протеини и зеленчуци) с повторно въвеждане на 28 препоръчани зеленчука.

Фазата на консолидация: превъзпитайте тялото си, за да избегнете йо-йо ефекта Постепенно повторно въвеждане на по-енергични храни и гала-ястия. На PP четвъртък, Ден на чисти протеини, помага да се пренастрои Just Weight всяка седмица, ако е необходимо, за да се избегне ефектът на отскок.

Фазата на стабилизиране: вашата свобода на храната с три прости правила, които трябва да спазвате цял живот • ПП четвъртък: ден чист протеин седмично • 20 минути разходка на ден и отказ от асансьорите • 3 супени лъжици овесени трици на ден