Ако трябва да намалим нивата на пикочна киселина, трябва да се погрижим за диетата си и да включим тези продукти

Нашият лекар може да е препоръчал да ядем храни с ниско съдържание на пурини. Това са вещества, които се намират в някои от тях клетките могат да ги генерират също ендогенно (себе си) в тялото. Когато клетките ги метаболизират, те пораждат пикочна киселина. Въпросът е, че ако имаме излишък от това, можем се натрупват и кристализират в ставите, водещи до заболявания като подагра или дори бъбречни проблеми с появата на камъни в бъбреците или в пикочните пътища.

ядете

Които са

The нормални нива на пикочна киселина за жените те са между 2,4 и 6,0 милиграма на децилитър (mg/dL) и между 3,4 и 7,0 mg/dL, за мъжете. Ако тези суми са надвишени тогава ще представим хиперурикемия. Лекарят ще прецени на какво се дължи това състояние и ако смята, че е подходящо да намалим нивата на пурините, вероятно ще препоръча диета с ниско съдържание на пурин.

Има няколко храни, които отговарят на това условие:

  • Яйца и нискомаслени млечни продукти.
  • Фъстъчено и ядково масло или фъстъчено масло.
  • Хляб, тестени изделия и ориз.
  • Кафе и чай, но те се препоръчват да се приемат умерено. Същото важи и за виното.
  • Плодове и техните сокове.
  • Мазнини и масла.
  • Някои зеленчуци и зеленчуци (в някои случаи трябва да следите консумацията им).

Средни и високи нива

Ето още една група храни, които съдържат средно количество от това съединение, така че се препоръчва да ги ядете много ограничено. Това е случаят на говеждо или телешко и птиче месо, или раци, омари, стриди и скариди.

На това ниво също има някои зеленчуци и зеленчуци като спанак, аспержи или карфиол. Също грах и бобови растения като леща. Овесът, триците и пшеничните зародиши трябва да се приемат в малки пропорции.

Тези, които не можем да приемем поради високата му концентрация на пурини, са за пример риба тон, аншоа или сардини, месо от дивеч, бъбреци, черен дроб или венец или екстракти от дрожди, открити в някои добавки.

Като цяло се препоръчва не консумирайте алкохол, особено бира, пийте много вода и поддържайте здравословно тегло.