Bioguia използва бисквитки, така че да имате най-доброто сърфиране. Ако продължите да разглеждате, разбираме, че приемате нашата политика за бисквитки.

уморени

СЪГЛАСЕН

  • Хранене
  • Здраве
  • У дома
  • Развлечения
  • туризъм
  • Заобикаляща среда
  • Тенденции
  • Технология
  • Мнение

Ако имате уморени очи, яжте тези 6 храни и всичко ще се получи

Хранителните вещества в някои храни могат да помогнат за предотвратяване на катаракта и подобряване на зрителните проблеми.

По време на Втората световна война Англия разработи радар за прихващане на германски самолети, но точността на устройството беше нож с две остриета и трябваше да остане в тайна. Междувременно в английските градове храната беше оскъдна; С изключение на морковите, военните и правителството разпространиха слуховете, че този зеленчук подобрява зрението на пилотите и им помага да спечелят войната, като по този начин консумацията на моркови нараства и радарът остава в тайна.

Митовете възникват от най-необичайните места, за днес все още се смята, че една от най-добрите храни за подобряване на зрението е морковите, но реалността е, че хранителните му вещества няма да подобрят зрението на никого, но като опитате следната храна, може да намалите шансовете за носене на очила в близко бъдеще.

1. Зелено зеле

Новият модерен зеленчук, зеленото зеле има много хранителни вещества и е богато на антиоксиданти които се борят с раковите клетки. Той също така съдържа бета-каротин, лутеин и зеакантин, които са от съществено значение за грижата за очите. Отсега нататък приготвяйте салатите си със зелено зеле и оставете всички витамини и антиоксиданти да регенерират тялото ви.

2. Зърнени култури и мая

Богати на витамин В, който помага за предотвратяване на загуба на зрение, влакнестите зърнени култури са чудесни съюзници за избягване на уморено и замъглено зрение. Витамин В12 и богатото съдържание на фолиева киселина в тези храни също помагат в борбата с други състояния като катаракта.

3. Броколи

Въпреки че отказваме да ядем броколи като деца, докато порастваме, разбираме, че „малките“ дървета могат да бъдат вкусни. Обаче нещо още по-важно е голямо количество хранителни вещества, които го правят "суперхрана".

Не е изненадващо, че това е една от най-препоръчваните храни за пациенти с рак. Освен това, благодарение на богатото си съдържание на витамин С, той се препоръчва и за хора със слабо зрение или които го губят малко по малко, особено поради възрастта.

4. Царевица

Освен вкусна, царевицата е една от най-консумираните храни в Америка и сега имате още една причина да я приготвяте почти винаги. Доклади от Списание за селскостопанска храна и химия установи, че варенето на царевица отделя повече лутеин и антиоксиданти на порция.

5. Спанак

Винаги, когато готвим спанак, започваме с планина от зелени листа, които в крайна сметка изглежда са изчезнали, но дори и да е така, най-добре е да продължите да купувате, готвите и консумирате спанак, защото в една чаша има 20,4 милиграма лутеин и зеакантин. Готвенето на спанак ви позволява да усвоите много по-добре тези хранителни вещества, които са лекарство за очите ви.

6. Цитрусови

Витамин С от цитрусовите плодове е много добър за генериране на колаген в мускулите около очите. Чувствали ли сте някога, че преместването им боли? Витамин С ще предотврати това.

Животът в големите градове е атрофирал телата ни до такава степен, че много пъти вярваме, че е естествено да се нуждаем от очила от най-ранна възраст, но всъщност посещаваме природата от време на време, упражняваме и консумираме питателна храна (това предполага отдалечаване от тези които имат наситени мазнини и рафинирани захари, които вредят на тялото повече от всичко друго) може да е достатъчно, за да се избегнат много от днешните заболявания.