диетите

Първо, концепцията за противоракови диети Напоследък стана много модерно. В днешно време се извършват все повече и повече изследвания, които се опитват да установят връзката между храненето и рака. Има множество променливи, които могат да бъдат анализирани. Днес обаче трябва да кажем, че няма чудодейни противоракови диети.

Вместо това, което трябва да имаме предвид, е, че балансираната и здравословна диета като тази, която ще представим, ще ви помогне да се поддържате добре хранени, като това е един от основните елементи за предотвратяване на заболявания. Представяме ги по-долу

Повече за противоракови диети

Истинският проблем възниква, когато се появи твърдението, че определени храни могат да се борят с рака. Въпреки това, и въпреки че здравословната диета допринася за физическото и психологическото благосъстояние на човека, никоя храна не убива рака. Има обаче много скептици, които възразяват срещу научните твърдения. В нашия случай ще представим тези диети само като примери за спазване на адекватна диета и предотвратяване на здравословни проблеми.

Здравословни диети

Тук представяме поредица от диети за правилно хранене и добро здраве.

Макробиотична диета

Макробиотичната диета се основава на органична храна. Състои се основно от зеленчуци. Включва и значително количество зърнени култури. Единственият протеин позволено животно е риба. Макронутриентите се разпределят както следва:

Някои хора включват малки количества ферментирали зеленчуци, ядки, семена и от време на време риба.

Алкална диета

Алкалната диета се стреми да балансира както киселинността, така и рН на телесните течности чрез храната, която ядем. Теоретично това регулиране на киселинно-алкалното състояние на организма се постига чрез избягване на месо, птици, сирене и зърнени храни. По този начин рН на урината ще бъде по-високо (алкално). Това би послужило за избягвайте инфекции на пикочните пътища и камъни в бъбреците, както и получаване на други предполагаеми ползи за здравето.

Преди години фразата на изследователя Ото Варбург стана много известна, казвайки:

Нито една болест, включително рак, не може да оцелее в алкална среда

В момента обаче предполагаемата способност на някои храни да алкализират организма е под въпрос. Следователно за потвърждаване на тази теория са необходими повече изследвания.

Кетогенна диета

Кетогенната диета драстично намалява въглехидратите, за да принуди тялото да влезе в кетоза. Това използва мазнините като енергиен източник. Кетозата е метаболитно състояние, при което тялото се лишава от глюкоза за енергия. Следователно, е принуден да получава енергия от метаболизма на мазнините.

Когато лишаваме организма от въглехидрати, това използва гликоген, който се съхранява в черния дроб като първи ресурс. Когато този резерв се изразходва, тялото започва да консумира мастните киселини, превръщайки ги в кетонни тела. Масовото му освобождаване обаче може да бъде опасно за здравето. Затова се препоръчва да се извършва умерено.

Диета и рак

Тази статия има за цел да информира за ползите за организма от добрата диета. Колкото по-информирано е населението, толкова по-добре. Както е в случая с диетата и упражненията.

По отношение на храните, включени в диетата, трябва да се изберат най-здравословните и полезни. Разбира се, диетите никога не могат да излекуват рака. Яденето добре обаче никога не вреди. По този начин следните храни могат да бъдат много подходящи, когато водят здравословен живот:

Съвети за водене на здравословен живот, извън митичните противоракови диети

Въпреки че не се бори с рака, има и такива навици, които могат да допринесат за общото благосъстояние на организма. Сред най-забележителните, които намираме:

  • Пушенето забранено
  • Избягвайте консумацията на алкохолни напитки
  • Спокоен сън
  • Практикувайте някакъв вид упражнения за 20 или 30 минути на ден, поне 3 дни в седмицата

В заключение, само медицинското лечение може научно да се бори с рака. Въпреки че диетата помага да се поддържа оптимално здраве и да се предотвратяват някои видове заболявания, тя не може да направи много за лечение на рак. Накрая, Препоръчваме ви да се консултирате с този въпрос с медицински специалисти и специалисти по хранене.

  • Huebner, J., Marienfeld, S., Abbenhardt, C., Ulrich, C., Muenstedt, K., Micke, O., ... Loeser, C. (2014). Консултиране на пациенти за диети при рак: Преглед на литературата и препоръки за клинична практика. Противоракови изследвания. https://doi.org/10.1016/j.mpaic.2009.09.007
  • Tan, H. L., Thomas-Ahner, J. M., Grainger, E. M., Wan, L., Francis, D. M., Schwartz, S. J., ... Clinton, S. K. (2010). Хранителни продукти на основата на домати за профилактика на рак на простатата: Какво научихме? Отзиви за рак и метастази. https://doi.org/10.1007/s10555-010-9246-z
  • Hsieh, T., & Wu, J. M. (2010). Ресвератрол: Биологични и фармацевтични свойства като противоракова молекула. BioFactors. https://doi.org/10.1002/biof.105
  • Riboli, E., Hunt, K. J., Slimani, N., Ferrari, P., Norat, T., Fahey, M.,. & Овервад, К. (2002). Европейско проспективно разследване на рака и храненето (EPIC): проучване на популации и събиране на данни. Хранене за общественото здраве, 5(6b), 1113-1124.

Студент по психология в университета Minuto De Dios и техник по софтуерно програмиране и поддръжка на компютри в SENA (Национална учебна служба) в Колумбия. Катрин Флорес е работила като автор на съдържание за уеб страници повече от 4 години. Интересува се главно от теми за уелнес и психично здраве. Освен това той има и брайлов езиков курс, проведен от университета Минуто Де Диос.