Има много фактори, които вътрешно ще определят и обуславят вашето благосъстояние. Хормоналните, например, може да бъде убедително, когато става въпрос за емоционално чувство за здраве. И кортизол Това е един от ключовите компоненти, които ще повлияят на това състояние. Ето защо ние искаме обясни всичко относно.

трябва

Как кортизолът влияе на вашето здраве

По принцип е известен като хормон на стреса, и е, че високите му нива обикновено предполагат висок пик на тревожност, който вероятно пряко влияе върху емоционалното ви състояние.

Неговата физиологична функция по-основно е това на отделят кръвна захар. По този начин се компенсира липсата му. Това нарушение може да се случи по различни причини, например да спортувате. Но също така е възможно да се появи поради хранително разстройство или, както казахме, директно поради стрес.

The причина, поради която отделяте този хормон е за доставят енергийни дефицити. Тоест, вашето тяло интерпретира, че е изправено пред ситуация на напрежение, в която трябва да концентрира енергията си повече и тъй като няма достатъчно хранителни запаси, нарежда появата на този хормон, който доставя тази липса на глюкоза в кръв.

Проблемът е, че когато този хормон има твърде дълго присъствие, може да падне в случаите на хроничен стрес. Психологична патология, която може да бъде особено вредна за вашето тяло, а също и за живота ви.

Как да избегнем секрецията на този хормон?

Както всеки друг, той може да бъде открит директно чрез кръвен тест, както и урина. Като цяло не е трудно да се намери, трудното е да се премахне тяхното присъствие. Какви препоръки трябва да се следват?

- Много хидратация. По този начин концентрацията му в кръвта не е толкова очевидна и следователно, разреден и става много по-лесно да се избегнат толкова изразени пикове на стрес.

- По-добро хранене. Повече зеленчуци и по-малко тестени изделия и ориз. Това е от съществено значение при всяка диета и трябва да се взема предвид ежедневно. Вашето собствено тяло ще се подхранва с храна, за да компенсира своите недостатъци или излишъци. Ако давате на тялото си това, което то иска, няма да е необходимо да секретирате тези видове хормони в същото количество или съотношение.

Последици от излишния кортизол

Последиците от неконтрола на този хормон могат да бъдат особено агресивни за тялото:

- Унищожи мускула. Тези захари се хранят директно от техните енергийни резерви. Следователно се губи много мускулна маса.

- Създава се повече мазнина. Дори тялото да е развълнувано, то няма да обработва храната по същия начин.

- Генерира проблеми в метаболизма. И от тези проблеми произтича именно създаването на допълнителни мазнини.

В заключение, кортизолът е a хормон, който може да застраши вашето физическо и емоционално благополучие, Ето защо е важно да наблюдавате типа живот, който водите и да имате здравословни навици. И то е, че здравето е не само нещо, което може да се види отвън, то е и нещо, което се вижда отвътре.

ЗАПОМНЕТЕ: основата за удоволствие от доброто здраве е многократно в промяната на нашите навици, както се предлага от Създайте здравен метод . Трябва възпитавайте ни правилно и активирайте ни прави неща, които допринасят за цялостното ни благосъстояние.

Освен това, за да се грижим за ума си, има инструменти като приложението Усещам - които можете да изтеглите от тук - това може да бъде страхотен съюзник по пътя ви към здравословен живот. Методологията му е лесна за използване, тъй като включва внимателност и положителна психология за подобряване на вашето благосъстояние, намаляване на стреса и, между другото, да бъдете по-щастливи.