от sara gomez Публикувано на 14 януари 2017 г. Актуализирано на 10 януари 2019 г.
Ashwagandha или Withania somnifera е билка, наричана още корен на вековете, това е женшенът от аюрведичното лекарство, което е традиционната медицина в Индия и се счита за адаптоген, което е термин, използван за описание на билки, които подобряват физическата енергия и атлетизъм, които повишават имунитета срещу настинки и инфекции и повишават сексуалния капацитет и плодовитостта.
Изследванията върху мощното въздействие на билката върху организма предизвикаха взрив на интерес и изследванията съобщиха за вълнуващ потенциал за човешкото здраве, по-специално за въздействието му върху психическото, физическото и емоционалното здраве.
Ашваганда може да подобри енергията, да подпомогне забавянето на стареенето и да стимулира сексуалното желание, има ползи, които и жените, и мъжете могат да изпитат с ашваганда.
Ползи за здравето
Сред основните ползи за здравето на Ashwagandha или Withania somnifera е, че той укрепва имунната система, което е една от причините за репутацията на Ashwagandha като тоник за предотвратяване на болести, насърчавайки общата енергия, която може да бъде неговият ефект върху имунната система.
Редица проучвания показват значително увеличение на броя на белите кръвни клетки и други мерки за засилен имунитет при гризачи, третирани с Ashwagandha или някои химикали, извлечени от билката.
Ашваганда може също да има лек седативен ефект върху централната нервна система и е доказано, че е мускулен релаксант в проучвания върху животни.
Обикновено се използва за повишаване на жизнеността, особено когато човек се възстановява от хронично заболяване и за лечение на болка при артритни състояния.
Регулира кръвната захар
Ашваганда може също да помогне за регулиране на кръвната захар, като помага за потискане на желанието за захар, както и при лечението и профилактиката на рака.
Изследванията показват, че ашваганда може да бъде обещаваща алтернатива за лечение и профилактика на рак, Ашваганда изглежда има положителни ефекти върху ендокринната, сърдечната и централната нервна система, това е билка, която може да помогне на тялото ви да произвежда собствени хормони щитовидната жлеза.
Полезно за плодовитост и сексуално желание
Ашваганда се използва за възстановяване на мъжкото либидо, лечение на импотентност и повишаване на мъжката плодовитост, широко се използва в Южна Азия като тоник за мъжката сексуалност.
Изследванията върху Ashwagandha стигат до заключението, че растителните екстракти имат пряко влияние върху сперматогенезата в семенните тубули, като вероятно оказват ефект, подобен на тестостерона, те също са потенциален потенциален източник на хипогликемия, диуретици и хипохолестеролемични агенти.
Стресът, болестите, хормоналният дисбаланс и недостигът на хранителни вещества застрашават репродуктивното здраве на жените и затрудняват зачеването на жената.
Изследванията показват, че ашваганда поддържа функцията на щитовидната жлеза, орган, отговорен за регулирането на хормоните. В допълнение, чрез намаляване на стреса, ашваганда може да стимулира оптимална ситуация за плодовитост. Необходими са повече изследвания, за да се изясни дали ашваганда е ефективна за подпомагане на безплодни жени, които се борят да забременеят.
Намали стреса
Предварителните проучвания показват, че билката помага за намаляване на негативните ефекти от стреса, безпокойството и се използва при лечението на безсъние.
Ashwagandha обикновено е безопасен в препоръчаните дози на опаковката, във високи дози може да има стероидна активност, подобна на креатина.
Поради своите антиоксидантни свойства, Ashwagandha традиционно се използва за лечение на различни заболявания, свързани с увреждане на нервната тъкан във връзка с разрушителни молекули, известни като свободни радикали, някои изследователи предполагат, че билката може да има антиоксидантни свойства.
Свободните радикали играят важна роля при нормалното стареене и при такива неврологични състояния като епилепсия, болест на Паркинсон и болест на Алцхаймер.
Стресът, както метаболитен, така и емоционален, влияе драстично на стареенето, кортизола, хормона на стреса на тялото, допринася за загуба на мускулна маса и слабост, бръчки и когнитивен спад.
Изследванията са установили, че ашваганда подобрява устойчивостта на стрес, евентуално намалявайки производството на кортизол.
В проучване на 60 индивида е наблюдавано намаляване на стреса и значително намаляване на нивата на кортизол при лица, приемащи ашваганда, в сравнение с плацебо групата.
Тези анекдотични доказателства се подкрепят от научни изследвания, скорошно проучване съобщава за ползите от ашваганда за подобряване на енергията и намаляване на свързаните със стреса разстройства.
Подкрепа за менопаузата
Това растение действа върху ендокринната система чрез стимулиране на хормоналния баланс, проучване, включващо 5o жени в менопауза, които са били допълнени с ашваганда, показва значително намаляване на симптомите като горещи вълни, безпокойство и настроение.
Кама сутра е един от най-старите текстове за човешката сексуалност, в който ашваганда буквално се споменава като мощен сексуален стимулатор, изследванията показват, че билката поддържа сексуалното здраве и жизненост чрез увеличаване на притока на кръв и намалено телесно напрежение, жените, приемащи ашваганда повишено сексуално желание и удовлетворение.
Ашваганда помага на паметта
Последните изследвания показват, че ашваганда намалява увреждането на паметта, билката може също така да предпази мозъка от оксидативен стрес, който води до невродегенерация.
Релаксацията е полза, произтичаща от билковите ефекти на борбата със стреса, която също подобрява дългосрочната зрителна памет, друга полза е, че много жени съобщават за повишаване на нивата след прием на тази билка енергия.
Ашваганда е билка за повишаване на настроението и изследванията показват, че терапевтичното растение може да играе потенциална роля в борбата с дисбаланса на настроението. Жените, които се борят с промените в настроението, могат да се възползват от добавката Ашваганда.