Отслабването е една от големите мании на нашето време. Но тази цел на здравословния живот има последствия, за които не сте мислили. Понякога не е нужно да търсите неприятности.

Отслабването е цел, която мнозина си поставят като новогодишна резолюция и която твърде много в крайна сметка се влачи през следващите дванадесет месеца с почти никакви резултати. Отслабването и достигането на идеалното ни тегло изисква много постоянство и сила на волята. Необходимо е да се поддържа здравословна и балансирана диета, да се спортува, да се избягва лека закуска между храненията.

здравеопазване

Обикновено е малко по-лесно, ако се спрем на експресна диета, с която можем да свалим няколко килограма само за няколко дни и след това да се съсредоточим върху поддържането на себе си. Разбира се, те са много по-строги и поне докато ги следваме, ще трябва да се откажем от много неща.

Но всичко е да отслабнете. Освен че е добро извинение за закупуване на нови дрехи, само като загубим между 5% и 10% от теглото си, ще забележим важни подобрения в здравето си и можем да намалим риска от страдания от сърдечни заболявания, диабет и, според няколко проучвания, някои видове рак.

Не само това, тъй като събираАманда МакмиланС течение на времето, различни научни изследвания ползите от отслабването могат да увеличат енергийните нива, да подобрят паметта, зрението, да намалят симптомите на депресия, да увеличат шансовете за бременност и дори да получат повишение, няма нищо. Разбира се, всички предимства или не?

Замисляли ли сте се, че отслабването има своята тъмна страна? ЛекарятАдам Цай,Кайзер Permanente Колорадо лекар и говорител на обществото на затлъстяването, да и е събрал някои от негативни последици от отслабването те могат да имат върху нашето здраве и в живота ни като цяло и те не са малко. Поне пет.

1. Проблеми в отношенията

Отслабването може да ви накара да се почувствате по-секси, да повишите самочувствието си и да повишите самочувствието си. Ще се чувствате чудесно и ще искате да носите нови дрехи, оставете се да се виждате и се оглеждайте от време на време в огледалата. Вие го правите, но какво ще кажете за тези около вас?

Изследване, проведено в държавния университет в Северна Каролина, установи, че тези, които са успели да свалят около 80 килограма за около две години, често имат проблеми със съпрузите си, защото те чувстваха ревнив или заплашен за физическа промяна на техните партньори.

Докторът по психологияГейл Солцобяснява, че това се случва, защото някои хора, виждайки промяната в партньорите си и забелязвайки колко близки хора хвалят новата си физика, се страхуват да не загубят контрол и увереност във връзката и дори да се страхуват, че ще останат: „Чувстват се страхотно, секси и с пълно доверие в себе си, можете да промените баланса на връзката ", добавяйки, че„ много от тези проблеми могат да възникнат и при приятели ".

2. Променете вкуса на някои храни (които все още сте харесали)

Отслабването за кратко време може да промени небцето ви. Неотдавнашно проучване, проведено в университета в Станфорд, разкри, че след претърпяна бариатрична операция 87% от пациентите съобщават, че са се чувствалипромени във вкуса. Преди да се оперират, около половината от анкетираните казват, че се радват на по-остър вкус на храна, докато останалите 50 процента забелязват по-малко вкус на храна. След операция тези, които ядат храната с по-малка интензивност загубили 20% повече тегло само за три месеца от тези, които съобщават за по-силни вкусове.

Друго проучване, проведено в лечебната кралска лечебница в Обединеното кралство, показва подобни резултати. В този случай беше установено, че три четвърти от пациентите, претърпели някакъв вид операция за отслабване, са развили a отвращение към определени храни след операция, особено месо и млечни продукти.

3. Деформация на костите поради загуба на костна маса

Отслабването и последващата загуба на костна маса могат да отслабят костите ви и да улеснят счупването. Дори никога да не сте мислили за това, като имате малконаднорменото тегло може да направи костите ви по-здрави –Да носиш излишните килограми–, въпреки че уврежда и ставите.

4. Кожата може да накуцва

Отслабването обикновено е радост, но много хора не вземат предвид допълнителните щети, за да се отърват от излишните телесни мазнини: отпусната кожа.

След бърза загуба на тегло много хора трябва да се подложат козметични процедури и дори козметична хирургия да върнете гърдите си на мястото си, да възвърнете предишната си гладка кожа или да поставите кожата около корема или дупето. Трябва да отслабнете внимателно и да проверите дали всяка част от тялото ви се адаптира към новото тегло.

5. По-сънливи сте от нормалното

Заспивате зад ъглите. Изследване, проведено в университета в Пенсилвания, показа, че хората, загубили поне 5% от телесното си тегло за период от шест месеца, са спали средно 22 минути по-дълго, отколкото преди отслабване.Освен това финландските изследователи анализираха, че умерената загуба на тегло значително се подобрява симптоми на Сънна апнея.

По-добрият сън също помага на тялото да изгаря мазнините по-ефективно, така че пълноценната почивка през нощта води до повече шансове да останете на новото тегло и дори да отслабнете малко повече.