Маково семе и многото му предимства

Макови семена Някои от най-важните ползи за здравето на мака включват способността му да стимулира имунната система, да защитава здравето на сърцето, да подобрява зрението, да увеличава притока на кръв, да оптимизира храносмилането, да укрепва костите, да регулира системата. Нервната система, да подобрява здравето на очите и да предотвратява диабет тип 2 .

диети

Макови семена Въпреки че в кулинарните кръгове едва ли някога ще чуете думата мак без „семе“ в дъното му, самият мак всъщност е подсемейство на Papaveraceae, които са тревисти растения, отглеждани по целия свят. Най-често познатият вид в това подсемейство е Papaver somniferum, който се използва за медицина, като наркотик и за развлекателни цели.

Смята се, че това цвете произхожда от средиземноморския регион, но сега се отглежда широко в Източна Азия и части от Европа. Тези малки червени цветя произвеждат годни за консумация семена, макови семена, които са пълни не само с основните хранителни вещества и уникални минерали, но и с някои алкалоиди, които могат да окажат голямо въздействие върху организма в големи дози. Маковите семена са растенията, от които се получава морфин (и следователно хероин), поради което маковите полета по света са силно противоречиви точки за конфликт.

Маковото семе може да се намери във всичко - от хляб в бисквити и сладкиши в дресинг масло, обикновено използвано за салати, супи и дори хляб и сладкиши. Това малко, но гъвкаво семе от това непретенциозно цвете е много мощно и дори малки дози могат да имат измерими ефекти върху тялото. Сега, нека разгледаме по-подробно някои от мощните ползи за здравето на мака.

Ползи за здравето от мака

Обезболяващ ефект:

Най-изученият и използван аспект на мака е болкоуспокояващите качества, които той предлага. Морфинът е един от основните активни компоненти в мака и както вероятно знаете, това е мощно средство за облекчаване на болката - едно от най-силните, използвано в болниците. Ако консумирате маково семе, това може да облекчи леки болки, да облекчи главоболието и дори да ускори заздравяването. Богатата комбинация от хранителни вещества, намиращи се в маковото семе, включително цинк, може да помогне за засилване на метаболизма, за да ускори процеса на възстановяване.

Стимулира имунната система:

Изследванията директно свързват цинка с подобряване на силата на имунната система. Този минерал, намиращ се в значителни нива във всяко маково семе, може да стимулира производството на бели кръвни клетки и да увеличи реакцията на организма към чужди вещества и агенти.

Подобрява здравето на очите:

С напредването на възрастта очите ни естествено започват да ни отказват, но има някои неща, които можем да направим, за да спрем този процес. Антиоксидантните съединения са чудесен начин да защитим очите си, но също и цинкът, намиращ се в значителни количества в мака, който може да намали появата на макулна дегенерация и да поддържа зрението ни силно.

Предотвратява анемия:

Един от другите ключови минерали, открити в мака, е желязото, неразделна част от производството на червени кръвни клетки. Увеличавайки приема на желязо, можете да увеличите притока на кръв, което увеличава оксигенацията до жизненоважни части на тялото ви. Това може да намали симптомите на анемия, да понижи енергийните нива и да ускори лечебния процес.

Храносмилателна помощ:

Ако страдате от запек или диария, имате нужда от фибри в диетата си. Маковите семена имат изненадващо високо ниво на диетични фибри, което може да помогне за отлична работа на изпражненията или да стимулира перисталтичното движение за регулиране на движението на червата. Маковото семе е пряко свързано с възпаление и лека болка, като по този начин насърчава нормалното функциониране на червата.

Диабет тип 2:

Въпреки че това е по-скоро превантивна мярка, ниските нива на цинк могат да бъдат важен показател за диабет тип 2. За да се предпазите от тази почти глобална епидемия, добавянето на цинк към вашата диета (под формата на маково семе) може да бъде бързо решение. и вкусно.

Нервна функция:

Много хора не осъзнават многото функции, които калцият играе в телата ни, но що се отнася до функционирането на нашата нервна система, някои минерали са по-важни. Високите нива на калций, открити в мака, го правят много впечатляващ тоник за нервите и могат да помогнат за предотвратяване на нервни разстройства и да насърчат здравата функция.

Здраве на костите:

Калцият също е неразделна част от минералната плътност на костите, така че калцият в мака може да гарантира, че костите ни остават здрави и устойчиви с напредване на възрастта, вместо бавно да отслабват в резултат на остеопороза или други свързани нарушения.

Кръвно налягане:

Успокояващите болката и анестетичните качества на мака могат да защитят здравето на сърцето по друг начин. Калият, намиращ се в маковото семе, действа като вазодилататор, облекчавайки стреса върху артериите и кръвоносните съдове, като същевременно насърчава нормалния кръвен поток в тялото. Това може да помогне за предотвратяване на развитието на атеросклероза и последващи сърдечни проблеми, като инсулти и инфаркти, които често могат да доведат до.