Все повече от нас използват хранителни добавки, за да подобрят представянето в спорта. По-специално, богатите на протеини добавки са звездата във фитнес залите, но тяхното злоупотреба може да бъде много вредно за нашето здраве.
Протеините са необходими за мускулния растеж и те са причина за образуването на нови фибри. Обикновено ги откриваме в храните, които ядем ежедневно, макар че във фази на мускулно натрупване много от нас използват препарати, които съдържат протеини. Тези продукти трябва да се консумират умерено, тъй като злоупотребата може да има сериозни последици.
Излишъкът от протеини е причина за много заболявания като сърдечно-съдови нарушения. Това е така, защото повечето протеини, особено тези от животински произход, са придружени от наситени мазнини, които ще спомогнат за увеличаване на холестерола ни и по този начин ще запушат артериите ни. Това е и начин за влошаване на кръвообращението и заедно с това напояването на тялото ни.
Затлъстяването Това е още един от ефектите, произтичащи от прекомерния прием на протеинови добавки и е, че тази мазнина, която обикновено я придружава, е причина за органична неизправност по отношение на усвояването на мазнините.
Постоянната консумация на протеини може да причини претоварване на организма. Бъбреците и черният дроб могат да бъдат засегнати, тъй като те отговарят за елиминирането на отпадъчните вещества, които протеините генерират като амоняк, урея и пикочна киселина. Освен това животинският протеин подпомага образуването на камъни в бъбреците, тъй като елиминира много калций, който се пречиства през бъбреците и остава натрупан, образувайки камъни.
Именно това понякога кара хората, които имат диета, богата на протеини проблеми с асимилацията на калций, и това е, че протеинът повишава нивата на фосфор, което е една от основните причини за лошо усвояване на калция. Към това трябва да добавим, че протеинът отделя амоняк, който може да ни причини умора и главоболие, а понякога дори и гадене.
За да се избегне тази загуба на минерали важно е да консумираме много плодове които балансират pH на тялото ни, като избягват деминерализацията, тъй като ни осигуряват основните алкални вещества, от които тялото ни се нуждае, за да функционира правилно.
Важно е да поддържаме баланс в приема на протеини, тъй като често използваме добавки, когато вече спазваме диета, богата на това хранително вещество. Ако това е така, диетата е достатъчна, за да поддържаме нивата, от които се нуждаем за постигане на добро мускулно развитие.