Анемари е свалила 106 килограма, без да се подложи на каквато и да е операция за отслабване, което трябва да насърчи хората със затлъстяване да променят напълно своите навици

В нашата борба за по-здравословен живот от „Спорт и живот“ открихме една невероятна нова история: става въпрос за Анемари Ривера, жена, която успя да свали 106 килограма, без да се подложи на каквато и да е операция за отслабване. Той разказа подробно своята история пред popsugar.com, и ви информираме за това как е постигнал конкретния си подвиг.

можете

Един ден се прибирах от работа и минах покрай фитнес зала, която виждах почти ежедневно, затова реших да се запиша без да се замисля. Не съм от типа хора, които започват нещо и не го завършват, така че знаех, че ще се случи нещо голямо. Тя обяснява, че е станала толкова тежка, защото е била замесена в нездравословна връзка, която я е накарала да яде нездравословни храни, но че присъединяването към фитнеса е променило живота й.

Стартовото тегло, с което е започнала, не е съвсем ясно, въпреки че казва, че малко след стартирането на новата си рутина тя се осмелила да се претегли и резултатът от кантара показвал, че тежи около 186 кг. И така, той се отклони от нищо повече и по-малко от половината от теглото си: общо 106 кг.

Нямах личен треньор, просто ходех на разходка и всеки път ходех все повече и повече. Преди всичко той обичаше да прави сърдечно-съдови упражнения, въпреки че постепенно включваше рутинно тегло, за да тонизира мускулите си. Сега тежестите са част от любимата ми тренировка, каза тя пред popsugar.com.

Относно храната и промяната на навиците

Логично, обучението не беше единствената промяна, която направих, за да стигна до момента, в който съм сега. Анемари отхвърли предишната си диета, която се състоеше от Макдоналдс, доставка на китайска храна и пици и избра да включи качествени протеини и много зеленчуци. Изключете изцяло сладките напитки, преработените храни и пържените храни, казва той. Той просто започна да се храни здравословно и да спортува, без чудеса.

Той също така гарантира, че яде шест пъти на ден: три хранения и три закуски. Неговият съвет е да планирате предварително да приготвите здравословна храна.

И най-важното, последната му мисъл: Не го правя просто заради физическия си вид, а заради психическото си здраве, тъй като ми помага да се справя с безпокойството и стреса си. И по мотивация той признава, че всеки ден ходи на фитнес с повече ентусиазъм, след като вижда всичко, което е постигнал с решителност и отношение.