Пила в:

Наднорменото тегло не е оправдание за това да не се забавлявате на мотора. Някои затлъстели хора възприемат мотора като наказание или наложен метод за отслабване и скоро се отказват от идеята да удрят педалите. Други не се осмеляват да опитат от страх да не се наранят, да си счупят мотора или да са център на всички подигравки. За да се справи с всички тези ситуации, лондонският блогър Шарлот Купър, горд с всичките си килограми, насърчава всички дебели велосипедисти с някои съвети да променят възприятието си за това двуколесно и да се качат на седлото.

ръководство

За тази 40-годишна англичанка няма пречка хората с няколко килограма да карат колело. Въз основа на своя опит, Купър публикува в своя „Дебел блог“ - посветен на всички затлъстели хора - наръчника „Как да караш колело: Ръководство за дебели велосипедисти“, така че излишните килограми изобщо не са проблем. качи се на седлото. Говорили сме с този блогър и тя ни е позволила да транскрибираме статията си.

    Отрицателните ефекти на йо-йо диетата върху тялото и душата са добре документирани, така че защо да тръгвате по този път? След известно време заплашвайки здравето си с методи като тези и знаейки, че 98% от хората, които спазват тези диети, възвръщат теглото си, много от нас не се интересуват да продължават да се наказват с фантазии. Вместо, по-добре е да интегрирате мазнините със здравето и да се научите да развивате здравословна оценка на нашите тела, независимо от техния размер. Някои култури гледат с пренебрежение на затлъстелите хора и ги свързват с мързел, алчност и грозота, а много от нас вярват, че това е истина. За щастие карането на колело може да ни помогне.

Ако сте дебели, вероятно е последният път, когато сте обмисляли да карате колело, това е било средство за отслабване. Това кара ли ви да видите колоезденето като задължение, правите ли лош образ на себе си и страдате от безпокойство от натиск ? Тези усещания едва ли ще ви накарат да се чувствате добре и развълнувани, когато карате мотора.

Има много причини, поради които хората с наднормено тегло не са склонни да се качат на седлото. Може би от деца не сме карали велосипеди или може би никога не сме научили. Също така е вероятно да го свързваме повече с наказание за отслабване, отколкото с дейност, на която можем да се наслаждаваме сами. Някои се притесняват, когато видят, че не са в добро физическо състояние и това, съчетано с емоционален тормоз - или дори страх да не го изстрадате - е достатъчно, за да изкара идеята за каране на колело извън ума. Дори и хората с най-голямо наднормено тегло се притесняват да не си счупят велосипедите или да се наранят, както и допълнителната трудност да намерят подходящото облекло.

Като дебел колоездач това също беше моят опит. Ето няколко съвета, събрани през годините, които могат да помогнат на много други като мен:

Вземете колело, където ви е удобно

Въпреки че бяхме активни велосипедисти като деца, в продължение на много години от нашата зряла възраст приятелката ми и аз вярвахме, че физически не сме в състояние да въртим педалите. Причината? Имахме планински велосипеди. Просто нямаше достатъчно място за корема ни и китките ни трябваше да поддържат цялото тегло на тялото. На пътуване до Германия, разбрахме възможностите на европейските велосипеди. Те бяха построени за нас, лесни за сглобяване и изведнъж се почувствахме като „супер жена“! Затова купихме няколко страхотни холандски мотора, здрави, тежки, нечупливи и изключително удобни, с достатъчно широко седло, което да ни отведе там, където трябваше да отидем. Урокът? Не подценявайте силата на дизайна на велосипедите, когато обмисляте да купите такъв.

Не се притеснявайте, ако не сте във форма

За да бъдете колоездач, не е нужно да сте като онези, опаковани с ликра пратеници, които зигзаг бързо преминават през трафика. Задайте си ритъм, който се чувства добре за вас, работете с възможностите на тялото си - не срещу тях - и бъдете добри към себе си. Ако пътуването до парка е достатъчно, така да бъде. Откъснете се от дълги пътувания, вземете колелото си във влака или го вземете в колата. краката ти се треперят? Практикувайте по тихи пътища. Има повече от един начин да бъдете колоездач: ако искате да укрепите физическата си форма, можете да отидете на педал, за да пазарувате, или ако сте щастливи, като се качите от време на време, това също е идеално.

Научете как да се отнасяте към хората, които ви дразнят

Всеки човек с наднормено тегло има депресираща история, която да разкаже за тормоза и закачките на улицата. А дебелият колоездач е лесна цел за неприятни коментари.. Вероятно имате собствен начин да се справите с тези хора, които ви дразнят, въпреки че игнорирането им е най-добрата политика. Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, особено ако се чувствате крехки на мотора и в светлината на прожекторите. Не позволявайте на тези невежи хора да стигнат до вас и да бъдат добри към себе си.

Импровизирайте екипа си

Повечето съоръжения на велосипедите се предлагат само в малки размери, така че трябва да използвате малко въображението си. Не се обезсърчавайте, ако отразяващите ленти не си заслужават, купете повече от една и ги залепете с тиксо. Можете да намерите облекла за големи дъждове от някои индустриални или индустриални доставчици. купи дъждобран. Някои спортни магазини продават дрехи с размер плюс. Ако не можете да намерите нищо във вашия район, просто се облечете възможно най-удобно. Ако имате време, направете ни услуга и лобирайте в лобито на производителя на облекло, за да произведете по-широк диапазон от размери.

Не се плашете

Някои членове на колоездачните общности могат да бъдат много критични по отношение на теглото и размера на тялото. Игнорирайте ги и помнете това имате толкова право да карате колело, колкото всеки друг. Ако някога получите грубо отношение в магазин за велосипеди, дайте им да се разбере, че ще купувате в друго заведение поради неуважителния начин, по който те се отнасят с вас. Колкото повече правим това, толкова по-малко ще печелят тези фирми.

Продължавайте да въртите педалите

За вас е лесно да се плъзнете на колелото или да сгрешите, особено ако сте нервен колоездач, но не се отказвайте. Направете колоезденето забавно, Отидете да се повозите с приятел, да се повозите на слънце, да се състезавате с някои деца или просто да карате колелото си. И ако видите друг дебел колоездач, не пропускайте да звъннете солидарно.

Ако Купър караше велосипед из Калифорния, щеше да му се наложи да звъни, когато срещна Ендъл, любител на колоезденето, който преди години реши да създаде своя блог „FatCyclist“. Когато този американец с прякор „Дебел“ осъзна, че когато върти педалите, коленете му се сблъскват с корема му, той обмисля да свали около 15 килограма и да говори за своята еволюция в мрежата. Днес Endel вече е свалил тези излишни килограми и неговият блог се е превърнал в пространство, пълно с новини и съвети за всички любители на две колела.