Специализираните медии в областта на здравето показват, че прекомерната консумация на течности може да доведе до загуба на основни витамини и минерали.
Според информация, публикувана от Алла Погожева, лекар от Руския федерален изследователски център за хранене, биотехнологии и безопасност на храните, прекомерният прием на течности също ускорява разграждането на протеините.
Пиенето на вода в големи количества може дори да причини претоварване на сърдечно-съдовата и пикочната система, добави експертът по хранене, преглед Panorama.
Погожева подчерта, че за утоляването на жаждата е важно не само количеството течност, но и вкусът. Например киселите напитки (плодови напитки, плодова отвара, зелен чай) стимулират слюноотделянето и намаляват жаждата.
„Тези напитки, както и кафе, какао, черен чай и други, са включени в диетата под формата на така наречената безплатна течност, която не се съдържа в твърдите храни и трябва да бъде от 1500 до 2000 милилитра (т.е. шест до осем чаши) на ден ", добави той.
По същия начин той обясни, че тялото получава 1 литър вода от хранителни продукти и между 1 литър и 1 и половина литра от директната консумация на вода, чай, мляко и супи, за да заяви по-късно, че хората се нуждаят от два литра и половина вода на ден.
- Излишната консумация на кетчуп може да увреди тялото
- Мел; n, хармоничен източник на витамини и минерали
- Тичането може да насърчи загубата на мускулна маса
- Прекомерната консумация на алкохол и неговият ефект върху храненето
- Ароматът, който се променя с многократната консумация и който може да бъде ключов за борба със затлъстяването