Когато страдате хипотиреоидизъм загуба на тегло може да бъде трудно, особено ако болестта не се лекува правилно. За да го направи Важно е да се вземат предвид някои аспекти по отношение на диета.
Хипотиреоидизъм
Това е заболяване на щитовидната жлеза, което се произвежда от недостатъчната активност на щитовидната жлеза, т.е. когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони необходими на тялото да участва в метаболизъм.
Посоченият проблем може да се развие от раждането, за автоимунна причина, или като последица от лекарства, хирургия на щитовидната жлеза или други заболявания както и от недостиг на йод.
Макар че симптом може да варира от човек на човек, страдащите от болестта могат да изпитат:
- Умора
- Качване на тегло
- Подуване на лицето
- Непоносимост към студ
- Болки в ставите и мускулите
- Запек
- Суха коса и кожа
- Тежки или нередовни менструални периоди и проблеми с плодовитостта
- Депресия
- Бавен пулс
Тъй като симптомите могат да бъдат объркани с други заболявания, от съществено значение е да се извърши анализ на различните хормони, за да се потвърди.
Диета за хора с хипотиреоидизъм
Хипотиреоидизмът причинява метаболизма на мазнините и хидратите въглерод бъда по-бавно, произвеждащ а по-ниски калорични разходи в покой, т.е. намаляване на основния метаболизъм, което води до а наднормено тегло.
За да отслабнете при това заболяване е от съществено значение бягайте от диети чудо и от които те са много ограничителни тъй като те могат нарушават хормоните на щитовидната жлеза и го влошават положението.
За хипотиреоидизъм Няма конкретна диета, но има има определени навици и храни които помагат да се контролира и следователно, насърчаване на загуба на тегло:
- Богат на йод, тъй като благоприятства доброто функциониране на щитовидната жлеза, като: черупчести, водорасли, риби и бобови растения.
- Богат на фибри, витамини, минерали и вода които могат да бъдат от голяма помощ, защото ни позволяват да бъдем доволни и помагат за предотвратяване на задържане на течности и запек. По този начин можем да намерим: различни плодове и зеленчуци, ядки, семена и бобови растения.
- Намалете и контролирайте приема на натрий тъй като хипотиреоидизмът може да повиши кръвното налягане. В допълнение, излишъкът от натрий може да доведе до по-голяма консумация на калории от необходимото, предотвратявайки загуба на тегло. За да ви помогнем да контролирате това, ви съветваме базирайки диетата си на пресни храни и избягвайте преработени или ултрапреработени такива, които могат да съдържат натрий в излишък, в допълнение към други хранителни вещества с лошо качество.
- Редовно приемайте храна и избягвайте гладуването тъй като липсата на енергия активира "спестяващия режим" на тялото и генерира отрицателен стимул върху щитовидната жлеза, допълнително намалявайки нейната активност и подчертаващ хипотиреоидизъм.
Накратко, важно е включват качествени, задоволяващи храни Y. светлина които позволяват нормално функциониране на метаболизма.