Рийз бяла лъжичка е призната не само за таланта си на актриса, но и за нея вечна красота. Той ни е познат от много години и запази младежки и сияен външен вид. Един от ключовете за това е вашата диета.

направите

След това ще поговорим малко за зелен смути, който Рийз приготвя всяка сутрин и който вероятно играе основна роля в неговите навици за отслабване, а също и във физическата му привлекателност.

Свойства на спанака

Статия от портала OK Diario посочва, че спанакът е основна храна на зеленото смути, което Рийз приготвя, и не само заради полезността, която би намерила в него, за да остане в добро състояние.

От една страна, спанакът допринася за укрепването на костите от високото си съдържание на калций. Освен това е известно, че те също могат да намалят високото кръвно налягане, една от болестите, която засяга много хора по света.

Също така си струва да се отбележи, че според последните проучвания спанакът може да забави умствения спад с до 40%, много значителен процент за грижата за нашия мозък.

Спанакът има важно съдържание на витамин А, хранително вещество, което благоприятства здравето на нашата коса, а също и на кожата.

Зелени смути съставки

Съставките, от които се нуждаем, за да направим шейка, който Reese Whiterspoon използва, не са наистина екзотични или наистина трудни за намиране, така че този шейк е наистина достъпен. Ние говорим за:

  • 2 глави маруля ромен
  • ½ чаша спанак
  • ½ чаша кокосова вода
  • 1 банан
  • 1 ябълка
  • 1 круша
  • 1 лимон
  • 1 целина
  • Бадемово масло

Приготвяне на шейка

Като начало трябва измийте добре марулята ромен, нарежете я на малки парченца и я изсипете в чашата на блендера. Зеленият цвят, който характеризира това смути, ще бъде засилен от спанака, който ще добавим след марулята.

Обелваме банана и го нарязваме на много тънки филийки, за да придадем на смутито кремообразност. След това ще обелим ябълката и ще я включим в сместа, както и с крушата, която ще бъде плодът, който ще добави сладост към смутито и по-изразена текстура.

Добавете малко накълцана целина. За предпочитане е да премахнем най-твърдите нишки, така че шейкът да не е на бучки, а да е мек.

Към края добавете тире от лимон и няколко супени лъжици бадемово масло, за да добавите повече вкус към смутито. Накрая ще добавим кокосовата вода към сместа. Натрошаваме всичко и го поставяме в контейнер.

Едно от най-важните предимства на тази напитка като цяло е че можем лесно да го консумираме като единична закуска, това е естествена добавка, която допринася за нашето желание да отслабнем, без да жертваме хранителните вещества в процеса.

Тази зелена напитка, която Рийз Уитърспун приготвя всяка сутрин, може да бъде опция, която обичате да прилагате в начина си на живот, ако имате твърдата цел да отслабнете и да имате тялото, което искате.

Може да харесате още: