Скачането на тънкости, тонизиране на дупето и корема и ви създава добро настроение (и ние го доказахме)

рийз

Редакция „Black Power“, Vogue Испания, септември 2013 г.

Може ли скачането на батут наистина да е по-полезно от бягането?
Вярно е, че скачането на батут има безкрайно по-малко въздействие от бягането - „Въздействието е постепенно и се предполага от самата еластичност“ - посочват от Infinit Fitness. Но „когато бягаме“ включваме много части на тялото (горната част на тялото, долната част на тялото, ядрото) и колкото повече елементи включваме, толкова по-голям е енергийният разход ", обясняват те. Важно е също така да се помни, че въпреки че по принцип всеки в нормални условия може да скача, трябва да внимаваме не претоварвайте тялото, за да избегнете нараняване. А това означава да започнете постепенно, загрейте ставите преди и разтегнете след това. "Докато не контролираме отскока, трябва да правим класове на ниско ниво, тъй като лошо управляваният отскок или лошото кацане може да доведе до изкълчвания, счупвания или да удари определени области на тялото. Така че биха били препоръчително няколко сесии за започване.

ВИДЕО: 73 въпроса към Рийз Уидърспун